ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಜಿಮ್ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಆಹಾರವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಮೀಕರಣದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞನಾಗಿ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ-ಇದು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ: ಸ್ನೇಹಿತನು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ. ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹಿತನಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರ. ಇದು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕಾರಣ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಾನು ಮೊದಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಆಹಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅವಳು ಆ ದಿನ ಏನು ತಿಂದಿದ್ದಳು ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಹೇಗಾದರೂ ಅವಳು ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಳು ಅಥವಾ ಯಾವ ಗಾತ್ರದ ಜೀನ್ಸ್ ಧರಿಸಿದ್ದಳು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಬೇಸರವಾಯಿತು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು)

ಒಂದೆಡೆ, ಅವಳೊಂದಿಗೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ (ಅವಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿದ್ದಳು). ನನ್ನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಗೆಳೆಯ, ನಾನು ಮತಾಂತರಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದನು, ನನಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತನಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟನು. (ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗುವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ.) ಅಲ್ಲದೆ, ಅದು ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯ-ಶಾಲೆ, ಡೇಟಿಂಗ್, ಇತರ ಜೀವನದ ವಿಷಯಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಏನೋ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಬೇಕಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅವಳ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು. ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನನಗೆ ತಲುಪಲು ಬಿಡಬಾರದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿತ್ತು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ-ತರಬೇತಿ-ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ.

ಬಹುಶಃ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದರಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಆಹಾರದ ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸತೊಡಗಿತು. ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸಹ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೊರತಾಗಿ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಲಿತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಮೋಡದ ಆಲೋಚನೆ, ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅಸಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ನಾನು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕುರಿತು ಬೇಸಿಗೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ತಟ್ಟತೊಡಗಿದವು. ಈ ಸ್ನೇಹ ನನಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿತ್ತು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿತಾಗ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಯತೊಡಗಿತು. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟಿಪ್ಟೋ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಎರಡೂ ಮುಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ನೋವಿನಿಂದ ನರಳಿದಾಗ ನನಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆತಂಕವಾಯಿತು. ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ" ಎಂದು ಕರೆದರು (ಮೂಲತಃ ಮಿಸ್-ಮಿಸ್ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ). ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನಾನು ಪೆನ್ನು ಹಿಡಿಯಲಾರೆ, ಯೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ನನಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದವು. ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸುತ್ತಲೂ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಲಿಲ್ಲ (ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ನಾನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಲವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ). ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವಳು ಹೊಂದಿದ್ದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅವಳು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ನನ್ನದು, ಆದರೆ ನಾನು ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ.

ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಮೊದಲು ಮಂಜನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನನಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದನ್ನು ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು: ಈ ಸ್ನೇಹಿತನ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ನನ್ನನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ-ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ನನ್ನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹ, ಮತ್ತು ಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಹ್ಯಾಂಗ್-ಅಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಾಗಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆವು. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಆದರೆ ನಾನು ಕ್ರಮೇಣ ಅವಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಬೇರೆಯಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ನನ್ನ ಕಥೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೋ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಿದೆಯೇ? ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ/ತೂಕ/ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗೀಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಾ?

2. ನೀವು ವರ್ಕೌಟ್ ತರಗತಿಗಳು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಆರೋಗ್ಯ-ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋದಾಗ ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ಓಟದ ಸಮಯಗಳು, ಮಾಪನಗಳು ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ಅವರು ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಐದು ನೀಡುವ ಬದಲು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸೋತವರಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?

3. ಫುಡ್-ಶೇಮಿಂಗ್ ಕೂಡ ಅತ್ಯಂತ ನೈಜ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಗ್ಧ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿದೆ.

4. ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿರುವ ಕಾರಣ ತಡವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಬಯಸದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮೂರ್ಖತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆಯೇ? ನೀವು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಹೊರಟಾಗ ಒಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅದು ಒಂದು ವಿಷಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಸ್ನೇಹಿತ-ಅವಧಿ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರ ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತವೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೊಸ ಚಿಕ್ ಫ್ಲಿಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಿತರು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಸರಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ