ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡ...

ಶನಿವಾರ, ಮಾರ್ಚ್ 22, ಭೂಮಿಯ ದಿನವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಭಾಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮರಗಳನ್ನು ನೆಡುವ ಮೂಲಕ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ವರ್ಷ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮೆರವಣಿಗೆ ಮಾಡಲು ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿಸಿ ಮತ್ತು...

ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಸೆನ್ಸೇಷನ್ ಕೈಲಾ ಇಟ್ಸೈನ್ಸ್ ಅವರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ಆಕೆಗೆ 700,000 ಫಾಲೋವರ್ಸ್ ಇದ್ದರು. ಈಗ, ಅವಳು 3.5 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಎಣಿಸುತ್...

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಬ್ರೂಕ್ ಶೀಲ್ಡ್ಸ್ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಿವೆ. ಮಾಧ್ಯಮ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶೀಲ್ಡ್ಸ್ ಬ್ರಾಡ್‌ವೇಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ್ದಾಳೆ...

ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ, ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಮೆಕ್‌ಡಾರ್ಮಂಡ್ ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಅಭಿನಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಟಿಗಾಗಿ ಆಸ್ಕರ್ ಗೆದ್ದರು ಎಬ್ಬಿಂಗ್, ಮಿಸೌರಿಯ ಹೊರಗೆ ಮೂರು ಜಾಹೀರಾತು ಫಲಕಗಳು. ಆ ಕ್ಷಣವು ತುಂಬಾ ಅತಿವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಮೆಕ್‌ಡಾರ್ಮಂಡ್ ಅದನ್ನು ಒ...

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ "ಎಣಿಕೆ" ಏನು? ನಾನು ಯೋನಿಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಜನರು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನಾನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯ, ಖಚಿತವಾಗಿ-ಆದರೆ ನಾನು ...

ಇದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮೋಸ. ಕೆಲವರು ಆಕಾರದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು-ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳವರೆಗೆ "ಟೋನ್ಡ್" ದೇಹಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫ...

ನಮ್ಮ ಹೊಸ ವಿಡಿಯೋ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಸ್ ಕುಮಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕ್ ಕಿಚನ್, HAPE ನ ಕೊಡುಗೆ ಸಂಪಾದಕ, ಬಾಣಸಿಗ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಕ್ಯಾಂಡಿಸ್ ಕುಮೈ ಅವರು ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಬ್ರಂಚ್‌ನಿಂದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿ ಡಿನ್ನರ್ ಪಾರ್ಟಿಯವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ...

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಕೂಡ ಏನು, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ?). ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕ...

ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್ (ರಾಬ್ಡೊ) ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ * ಸಂಭವಿಸಬಹುದು * ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಇದು ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಡಾನಾ ಲಿನ್ ಬೈಲಿ...

ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ಪ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು-ವರ್ಷದ ಹಲ್ಲಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೃದ್ರೋಗ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷ...

ಅಮೇರಿಕಾ ಒಪಿಯಾಡ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮು...

ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ-ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಿನ್ನುವ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಎರಡಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರ...

ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕೂಲಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ, ಬೆವರುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಅಧಿಕವಾದ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾಪಕವಿದೆ: ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದಕ...

ನಿಮ್ಮ .O. ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಣಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದೇ? ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಧ್ವನಿಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ; ಬದಲಾಗಿ Gmail ತೆರೆಯಿರಿ....

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ-ಕೆಲವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ. (ಉದಾಹರಣೆ ಎ: ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳ...

ಪೇಂಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ವರೆಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲೂ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ-ನಾವು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ? ವಿನೋ ಮತ್ತು ಯೋಗ. (ಕೆಲವು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್...

ಎಮ್ಮಾ ಮೊರಾನೊಗೆ 117 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು (ಹೌದು, ನೂರಾ ಹದಿನೇಳು!), ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಅವಳು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಹಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ. 1899 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಹಿಳೆ, ನವೆಂಬರ್ 27 ರಂದು ತನ್ನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಆಚರಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್‌...

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೃ affೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ - ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ TikTok ನಿಂದ ಲಿಝೋ ಮತ್ತು ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರ...

ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಳಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು-ನಾವು ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹಾಡುಗಳನ್...