ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಡಾನಾ ಲಿನ್ ಬೈಲಿ ರಾಬ್ಡೋಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದರು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್ (ರಾಬ್ಡೊ) ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ * ಸಂಭವಿಸಬಹುದು * ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಇದು ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಡಾನಾ ಲಿನ್ ಬೈಲಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಿತು. ಆಕೆಯ ಗಾಯದ ನಂತರ, ಅವಳು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದಳು, ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ರಾಬ್ಡೋ ಕುರಿತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಆಘಾತ, ಸೋಂಕು, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು). ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುರಿದುಹೋದಾಗ, ಅವು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಕೈನೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೈಯೊಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ, ತೀವ್ರವಾದ ವಿಭಾಗ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿ), ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಹಜತೆಗಳು.ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾ dark ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ರಾಡಾರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ರಾಬ್ಡೊವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. (ನೋಡಿ: ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ)

ರಾಬ್ಡೊ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಏಕೆಂದರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅಪರೂಪ, ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಲಿನ್ ಬೈಲಿ ಅದು ಬರುವುದನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮಾಜಿ ಮಹಿಳಾ ಫಿಸಿಕ್ ಒಲಿಂಪಿಯಾ ತನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು "ನೀವು ಎತ್ತುವವರಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ 15+ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ರಾಬ್ಡೋ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು" ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪದವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು, "ನೀವು ನನ್ನಂತೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೂ ಆಗಬಹುದು !!" (ಒಮ್ಮೆ, ಇದು ಪ್ಯಾರಾಲಿಂಪಿಕ್ ಸ್ನೋಬೋರ್ಡರ್ ಆಮಿ ಪರ್ಡಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು.)

ಕಠಿಣ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಏನೋ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಲಿನ್ ಬೈಲಿ ಅರಿತುಕೊಂಡರು, ಇದು 2-ನಿಮಿಷದ AMRAP ನಿಲ್ದಾಣಗಳ 3 ಸುತ್ತುಗಳಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡಿತು. ಒಂದು ನಿಲ್ದಾಣವೆಂದರೆ ಜಿಎಚ್‌ಡಿ ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಇವುಗಳು ಗ್ಲುಟ್-ಹ್ಯಾಮ್ ಡೆವಲಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವ ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಲಿನ್ ಬೈಲಿ ಅವರು ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜಿಎಚ್‌ಡಿ ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ತನ್ನ ರಾಬ್ಡೋ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದಾಗಿ ಹೇಳಿದರು. (ಈ ಮಹಿಳೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಳ್ಳಿದ ನಂತರ ರಾಬ್ಡೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು.)

"ನನಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. "ಆ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನಾನು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಾರದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಯುತ್ತಿರುವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ DOMS ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸೈಕೋ ಆಗಿದ್ದೇನೆ." ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಲಿನ್ ಬೈಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು, ಆಕೆಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ಅವಳು ಗಮನಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಐದನೇ ದಿನ ಮುಂದುವರಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಊತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅವಳು ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಳು. "ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಲಿವರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇಆರ್‌ಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಲಿನ್ ಬೈಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ರಾಬ್ಡೋದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು "ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರು" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾಗ ಹೌದು ... ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲ ... ಮತ್ತು ಅವುಗಳು !!" ಅವಳು ಮುಂದುವರಿಸಿದಳು. "ಇನ್ನೂ ಒಂದೆರಡು ದಿನ ದ್ರವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ." (ಸಂಬಂಧಿತ: 7 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ)

ನೀವು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕೀ ವರ್ಕೌಟ್ ಸೆಶನ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ, ಲಿನ್ ಬೈಲಿಯ ಟೇಕ್‌ಅವೇ ಯಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ