ಲೇಖಕ: Carl Weaver
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 24 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 21 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದಾದ 4 ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು - ಜೀವನಶೈಲಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದಾದ 4 ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು - ಜೀವನಶೈಲಿ

ವಿಷಯ

ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ಪ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು-ವರ್ಷದ ಹಲ್ಲಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೃದ್ರೋಗ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. "ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರದೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಮಹಿಳಾ ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ನೀಕಾ ಗೋಲ್ಡ್‌ಬರ್ಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್ ಹೈ-ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಈ ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಸಂವೇದನೆ ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಸಿಆರ್‌ಪಿ) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಗೋಲ್ಡ್‌ಬರ್ಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಿಆರ್ಪಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಥ್ಯಾಂಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಇನ್ನೂ ಬಲವಾದ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು: ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಅಧಿಕ ಸಿಆರ್‌ಪಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರಿಗಿಂತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.


ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಆರ್‌ಪಿ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಆಲ್zheೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. "ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ" ಎಂದು ಗೋಲ್ಡ್‌ಬರ್ಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ (ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 3 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಟಾಟಿನ್ಸರ್ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶೀಲ್ಸೊ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು

ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅಂದರೆ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್‌ಗೆ 200 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (140/90 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದರಸ) ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವವರು. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್‌ಟೋನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಸಿಆರ್‌ಪಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ, ಇದನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರದೆಯು ಸುಮಾರು $ 60 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಆವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್ ಆಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್


ರಾಕ್ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು, ಗದ್ದಲದ ದಟ್ಟಣೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೌಡ್‌ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಬಹುದು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಶ್ರವಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಶ್ರವಣಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಿಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕು, ಅಥವಾ ರಂಧ್ರವಿರುವ ಕಿವಿಯೋಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು

"ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರು 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಆಡಿಯೊಗ್ರಾಮಾಟ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು" ಎಂದು ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ಭಾಷಣ ಕೇಂದ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಟೆರಿವಿಲ್ಸನ್-ಬ್ರಿಡ್ಜಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣ ತಪಾಸಣೆ ನಡೆಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಶ್ರವಣದೋಷದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಜೋರಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.


ಪರೀಕ್ಷೆ ಗ್ಲುಕೋಮಾ

"ಗ್ಲಾಕೋಮಾ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಇಂಡಿಯಾನಾ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಗ್ಲಾಕೋಮಾ ಸೇವೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಲೂಯಿಸ್ ಕ್ಯಾಂಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕನಿಷ್ಠ 5,000 ಜನರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥಿಯೋಪ್ಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ಅವಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಗಮನಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಸುಮಾರು 80 ರಿಂದ 90 ರಷ್ಟು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು."

ವಾರ್ಷಿಕ ಗ್ಲುಕೋಮಾ ತಪಾಸಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ವಾರ್ಷಿಕ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಎರಡು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಟೋನೊಮೆಟ್ರಿ ಮತ್ತು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ. ಒಂದು ಟೋನೊಮೆಟ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಾಳಿಯ ಪಫ್ ಅಥವಾ ತನಿಖೆಯಿಂದ ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬೆಳಗಿದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು

ಗ್ಲುಕೋಮೈಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಾಧಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸುಮಾರು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು 50 ರ ಒಳಗಿನವರು. ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ-35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಗ್ಲುಕೋಮೈಸ್ ಬಹಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಕ್ಯಾಂಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಅದು ಹಾನಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ."

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪರೀಕ್ಷೆ

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸರಳ ಪರದೆಯು ಕ್ರಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಆಯಾಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಸ್ಯಾನ್ ಆಂಟೋನಿಯೊದಲ್ಲಿನ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಕೇಂದ್ರದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಹ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಲಾಯ್ಡ್ ವ್ಯಾನ್ ವಿಂಕಲ್, MD ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. .

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರೆ, ಶಾಟ್ ಅಥವಾ ನಾಸಲ್ಸ್ಪ್ರೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ವಿನಾಶಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗಾಗಿ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು

ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಜರ್ಮನ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಶೇಕಡಾ 26 ರಷ್ಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾ 52 ರಷ್ಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ B12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು, ಇದು $5 ರಿಂದ $30 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಆವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ

"ನಾನು ನನ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದೆ." ಡಾನಾ 190 ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

"ನಾನು ನನ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದೆ." ಡಾನಾ 190 ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳು: ಡಾನಾ ಅವರ ಸವಾಲುಅವಳು ಸಕ್ರಿಯ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ದಾನಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವಾಗಿದ್ದಳು. ಅವಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಅವಳ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಹೋಯಿತು. ತನ್ನ 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲ...
ಪ್ರೊ ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು

ಪ್ರೊ ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು

2020 ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನ ಸುವರ್ಣಯುಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದರ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಾಚ್ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮ...