ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ-ನಿಮಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶತ್ರು ನಂಬರ್ ಒನ್; ಗೋಧಿಯ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಕಾರಣ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ-ಅದ...

ಸೆಲೆನಾ ಗೊಮೆಜ್ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಗಮನದಿಂದ ದೂರ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸುದ್ದಿವಾಹಿನಿಗಳು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. "ನನಗೆ ಲೂಪಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗ...

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀರು ಜೀವನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ...

ನೀವು 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ - ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ದೋಷವಾದ ಫಾಲೋಟ್‌ನ ಟೆಟ್ರಾಲಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವದಿಂದ ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಖಂಡಿತವಾ...

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಒಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೆಳ್ಳಗೆ, ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಡೆಯುವ ವಿಷಯ, ಅದು ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?ಎ: ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ...

ನೀವು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಸುಲಭವಾದ ಚಳುವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ-ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ನ...

ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಕೆಲಸಗಳಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಿರುವಾಗ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯು ಕೇವಲ "ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ" ಅಲ್ಲ, ಅದು "ಹೊಂದಿರಬೇಕು". ಕ್ರಿಸ್ಟೆನ್ ಬೆಲ್ ಅವರು ಪತ್ನಿ, ತಾಯಿ, ನಟಿ, ಮತ್...

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ-ನೀವು ತಿನ್ನುವ, ಕುಡಿಯುವ, ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವು ಒಂದು ರೋಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವಂತೆ ತೋರುವಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಟಿ.ಎಚ್ ನಿಂದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ ಚ...

ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಕುಖ್ಯಾತವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ-ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವರಿಗೂ ಸಹ. ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ ಆಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವು...

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ, ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತ್ ಬೀಚ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್...

ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ಸ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಷಿಯಂ ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪುನಃ ಆಲೋಚಿಸು. ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ತರಬೇತುದಾರ ಕೈಸಾ ಕೆರನೆನ್ (a.k.a. @kai afit, ನಮ್ಮ 30-ದಿನದ ತಬಟಾ ಸವಾಲಿನ ಹಿಂದಿನ...

ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಗಿಳಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಎಮ್‌ಎಮ್‌ಜಿವೈ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಇಂಟೆಲಿಜೆನ್ಸ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಶ...

ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಸೋತವರು ತರಬೇತುದಾರ ಬಾಬ್ ಹಾರ್ಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಘಟನೆಯು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು...

ಈ ತಿಂಗಳ ಟಾಪ್ 10 ಪಾಪ್ ತಾರೆಯರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್, ಫ್ಲೋ ರಿಡಾ, ಮತ್ತು ವಿಲ್.ಐ.ಎಮ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ತಿಂಗಳು ...

ವಸಂತವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಕರೋನವೈರಸ್ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ...

ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವ ಬೆವರು. ಭಾರೀ ಉಸಿರಾಟ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ - ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ನೀವು Tabata ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈಗ, ನೀವು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಭ...

ನಿಧಾನಗತಿಯ ಆರಂಭದ ನಂತರ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳು (ಹೊಸ FDA ನಿಯಮವು ಅನೇಕ ಸರಪಳಿಗಳಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ) ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಲ್ ಮೂಲದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರ...

ನವೀನ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಂತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಐದು ತಾಜಾ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ತಂತ್ರಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ...

ಸಾಂಗ್ರಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೇಸಿಗೆಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಯೇ? ಅದೇ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡಲತೀರದ ದಿನಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮುಗಿದಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಈಗ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದು,...

ಪ್ಲಸ್-ಸೈಜ್ ಮಾಡೆಲ್ ಟೆಸ್ ಹಾಲಿಡೇ ದೇಹವನ್ನು ನಾಚಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ನೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎರಡು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ ಉಬರ್ ಅನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದು, ಆಕೆಯ ಗಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಆಕೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾರ...