ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ‘ಒಡೆಯಲು’ 7 ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನನ್ನ ಏಕೈಕ ವಿಷಾದವೆಂದರೆ ಡೇವ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕತ್ತರಿಸಲಿಲ್ಲ.
• 1. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ (ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕೇ) ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ
• ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
• 2. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಾನು ಪಡೆಯದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು?
• 3. ಎಷ್ಟು (ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ) ವಿವರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ
• ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಿನಗಾಗಿ.
• 4. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ (ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ)
• ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಗಡಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು
• 5. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
• 6. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ
• 7. ನೆನಪಿಡಿ: ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅನುಮತಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
• ದೊಡ್ಡ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ?
• ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ!
• ನೆನಪಿಡಿ, ಏನಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ

ಇಲ್ಲ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಡೇವ್ ಜೊತೆ ಒಡನಾಟವನ್ನು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡೇವ್, ಅಂದರೆ.

ಡೇವ್ ಯಾವುದೇ ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದ "ಕೆಟ್ಟ" ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನನಗೆ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.

ನನ್ನ ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಅವರ “ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ” ಎಂಬ ಸಲಹೆಯಾಗಿರಬಹುದು (ಉತ್ತರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ol ೊಲಾಫ್ಟ್, ಡೇವ್). ಅವರು ಪ್ರತಿ 3 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಥವಾ ಡಾ. ರೀಸ್ ಅಥವಾ ಡೇವ್ - ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೇಳಲು ನನಗೆ ತಡವಾಗಿ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬ ಸರಳ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾನು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು "ಡೇವ್" ಎಂದು ಸಹಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ.

ಅಯ್ಯೋ.

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.

ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನನ್ನ ಏಕೈಕ ವಿಷಾದವೆಂದರೆ ಡೇವ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕತ್ತರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ… ನಾನು ಯಾಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ?

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿದಾಗ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನನಗೆ “ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣ” ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದೆ.

ನೀವು ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳು - ಅವು ಏನೇ ಇರಲಿ - “ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು” ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಏಳು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ.

1. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ (ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕೇ) ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ

ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದೆಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ!

ನೀನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಂದು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಬಂದ ಪರಿಹಾರವು ಇನ್ನೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ನಿಮಗೆ “ಹೆಲ್ ನೋ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ? ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ # 2 ಕ್ಕೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನೀವು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

• ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು? ಆ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಾನು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ?
• ನನ್ನನ್ನು ‘ಹಾಟ್ ಸೀಟ್’ ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಕೆಲವು ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ “ಪಲಾಯನ” ಮಾಡುತ್ತಾರೆ! ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಠಿಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನನ್ನ ಕರುಳು ನನಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ? ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಾನು ಮುಕ್ತನಾ?
• ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀಯಾ? ನೆನಪಿಡಿ: “ಇಲ್ಲ” ಎನ್ನುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯ!

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅನೈತಿಕವಾಗಿ, ಅನುಚಿತವಾಗಿ, ನಿಂದನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ - ಅದು ಹೌದು, ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

2. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ

ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಾನು ಪಡೆಯದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು: ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರುತು ಇದೆಯೇ?

ಇದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು. ಅವರನ್ನು ನಂಬುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದು ಏಕೆ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇದೆಯೇ? ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೀರ್ಪುಗಾರರೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದವರಾಗಿರಬಹುದು.

3. ಎಷ್ಟು (ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ) ವಿವರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಒಂದನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹೇಳಲು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ!

ಸಂಬಂಧವು ಎಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಕಾರಣವಾದ ಕೆಲವನ್ನು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಿನಗಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರದಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೇವ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆಂದರೆ, ಲಿಂಗಾಯತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡದಿರಲು ನಾನು ನಿರ್ಧಾರ ಕೈಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ.

4. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ (ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ)

ಮಿತಿಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಈ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು “ವಿಘಟನೆಗಳನ್ನು” ಭೀಕರವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ, ಅವರು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾತರಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ!), ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಗಡಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು

• "ನನಗೆ ತಜ್ಞರ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಮೊದಲು ಎತ್ತಿದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ."
• "ನಾನು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಲ್ಲ."
• “ಇದು ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೆಂಬಲ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಲು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದೀಗ ನೀವು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ”
• “ಈ ಸಂಭಾಷಣೆ ಹಳಿ ತಪ್ಪುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ನನಗೆ ಈಗ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದೇ? ”
• "ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನಾನು ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು."

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ.

5. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಅಂದರೆ ಅವರು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ! ಈ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಅವರ ವೃತ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಅದು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಆ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕ್ಲೈಂಟ್ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ? ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ದೃ mation ೀಕರಣ ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ.

6. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

ಸಂಭಾಷಣೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಅನೇಕ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವರ್ಣಪಟಲದ ತುದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ? ಅವರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು).

7. ನೆನಪಿಡಿ: ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅನುಮತಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಕೂಡ ಸರಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರ ಕೆಲವು ಮೀಸಲಾತಿಗಳು ನಿಜವಾದ ಕಾಳಜಿಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರುತ್ತಿರಬಹುದು (“ನನ್ನ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವಿದೆಯೇ?”), ಆದರೆ ಇತರರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರಬಹುದು (“ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ” ).

ಇರಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ?

ನೀವು BYE-BYE ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು! ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಯಾವುದೇ ಹಂತಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು:

ಬಿ - ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸ್ವರವನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು, ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಅನಗತ್ಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ.

ವೈ - “ಹೌದು, ಮತ್ತು.” ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅದು ನಿಜವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, “ಹೌದು, ಮತ್ತು” ವಿಧಾನ - ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು - ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಇ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧವು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ! ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆ ಹಾನಿ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಿ - ಗಡಿಗಳು. ನಾನು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಏನೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ದೃ bound ವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ವೈ - ಇಳುವರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಇದೆಯೇ? ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಬಿಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿ.

ಇ - ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಗಮನ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ!

ಡೇವ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಭಾಷಣೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಬ್ರೋಚ್: “ಹಾಯ್ ಡೇವ್! ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇದೆಯೇ? ”
• ಹೌದು ಮತ್ತು: “ಹೌದು, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವೆಂದು ಏಕೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ! ಮತ್ತು ನಾನು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ಥಳದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಜವಾಗಿ - ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೋರಾಟಗಳಿಗೆ ಇಎಮ್‌ಡಿಆರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪವಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ”
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ: "ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈಗಲೇ ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೃ .ವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ”
• ಗಡಿಗಳು: "ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಳೆ ಕಳೆದುಹೋಗಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಏನಾಗಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ”
• ಇಳುವರಿ:ಆಳವಾದ ಉಸಿರು. ಸರಿ, ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಡೇವ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅವನನ್ನು ಕೆಲವು ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಪರ್ಯಾಯ: ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಡೇವ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
• ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: "ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುಕ್ತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇಎಮ್‌ಡಿಆರ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅಥವಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ”
• ನಿರ್ಗಮಿಸಿ: “ಡೇವ್, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆ ಇದೀಗ ನನಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ. ”

ನೆನಪಿಡಿ, ಏನಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ (ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಾಜಿ) ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಸ್ಯಾಮ್ ಡೈಲನ್ ಫಿಂಚ್ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ​​ಕೊಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಪಾದಕ, ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ತಂತ್ರಜ್ಞ. ಅವರು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಹಲೋ ಹೇಳಬಹುದು Instagram, ಟ್ವಿಟರ್, ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಅಥವಾ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ ಸ್ಯಾಮ್‌ಡೈಲಾನ್ ಫಿಂಚ್.ಕಾಮ್.