ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಲು ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ - ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ 11 ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳ...

ಪ್ರತಿ ರಜಾ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ನ ರಹಸ್ಯವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ಚಿನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲಾಮ್ ಅಪ್ತಕ್ಷಣ ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ಹೊಳೆಯುವ ಸುಳಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿನ್ನದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ-ಅದು ಬೆಳಕನ್ನು...

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ 11 ಗಂಟೆಗೆ ಫೋನ್ ರಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ: "ಹಾಯ್, ಇದು ಕೌರ್ಟ್ನಿ!" ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಕುಟುಂಬದ ಹಿರಿಯ ಸಹೋದರಿ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತನ್ನ ಮನೆಯಿಂದ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗ...

ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಲಾಮ್ ರಾಣಿ ಸೆರೆನಾ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್‌ಗಿಂತ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿಂಗ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಯಾರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. E PN ಗಾಗಿ ಕಾಮನ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅಜೇಯ, ಅವಳು ತನ್ನ ಪರಿಶುದ್ಧ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ...

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಗಾಂಜಾ ಚಳುವಳಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಳೆ ಅಥವಾ ಮಡಕೆ-ಅಡ್ಡಹೆಸರುಗಳಂತಹ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ಸ್ಟೋನರ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅದರ ಸದಸ್ಯರು ಗಾಂಜಾದ ಸುತ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವ ಪ್...

"ಕೊಬ್ಬಿನ ತೆರಿಗೆ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಹೊಸ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದೇಶಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ತೆರಿಗೆಗಳು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು...

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಊಟದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಾರದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಕಾರ್ಬ್ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ಒ...

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೊದಲು ಜಿಮ್‌ಶಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ, ಬಟ್-ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. (ICYMI, ಆಕಾರ ಸಂಪಾದಕರು ಧ್ರುವೀಕರಣ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರ...

ನೀವು ಡೆವಿನ್ ಲೋಗನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರದಿದ್ದರೆ, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ವಿಜೇತರು ಯುಎಸ್ ಮಹಿಳಾ ಸ್ಕೀ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲ ಫ್ರೀಸ್ಕಿಯರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. 24 ವರ್ಷದ ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯುಎಸ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಹಾಫ್ ಪೈಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಪ...

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಇಳಿಸಲು ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 3,500 ಕಡಿಮೆ (ಅಥವಾ 3,500 ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು). ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು 50 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿ...

In tagram ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹುಶಃ ಸಮಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ "ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ" ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಅತೀವವಾಗಿ ಸಂಪಾದಿಸಿದ IG ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ...

ಅಲೆನ್ ಬೆರೆಜೊವ್ಸ್ಕಿ/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳುಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಆಲ್ಬಾ ತನ್ನ ಯಶಸ್ವಿ ಶತಕೋಟಿ ಡಾಲರ್ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕಂಪನಿ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾನೆಸ್ಟ್ ಬ್ಯೂಟಿಯ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ (ಈಗ ಟಾರ್ಗೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ...

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ 20/20 ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಸೂರಗಳು ಜೀವನದ ಸತ್ಯ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅವು ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರಬಹುದು (ಜೋಡಿ ಧರಿಸುವಾಗ ಬಿಸಿ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?). ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕ...

ನೀವು ಇದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ zzz ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡುವ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾ...

ಮಾರ್ಥಾ ಕಿಂಗ್, ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮರದ ದಿಮ್ಮಿ, ತನ್ನನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹವ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುಡುಗಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಡೆಲವೇರ್ ಕೌಂಟಿ, PA ಯ 28 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪುರುಷ-ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಲುಂಬರ್‌ಜಾಕ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗ...

ಕಳೆದ ವಾರ ಸಿಯಾ ಕೂಪರ್ ಡೈರಿ ಆಫ್ ಎ ಫಿಟ್ ಮಮ್ಮಿ ಬಹಾಮಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿರುವ ತನ್ನ ಥ್ರೋಬ್ಯಾಕ್ ಫೋಟೋವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಆಕೆಯ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ "ಚಿಂತೆ" ಮಾಡಿದ್ದರಿಂ...

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಂತಹ ವಿದೇಶಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಗೇರ್‌ಗೆ ಒದೆಯುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೆಟ...

ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಒಂದು X ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇತರ ಹಲವು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಪರ್-ಶಿಲ್ಪಕಲೆಯನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಚುರುಕಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಪ್ಲೈಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್...

"ಆಕ್ಟೋಪಸ್ ಬನ್‌ಗಳು" ಇದೀಗ ~ವಿಷಯ~ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆದರಿದ, ಗೊಂದಲಮಯ ಟಾಪ್‌ನಾಟ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಬೈ ಜಿಮ್ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. (ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಿಮ್-ಸ್ನೇಹಿ ಡೋಸ್ಗಳಿವೆ.) ಗೊಂದಲಮಯ...

ಮಗುವಿನ ನಂತರದ ಜೀವನವು ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ ಊಹಿಸಿದಂತಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಆಕೆಯ ನವಜಾತ ಮಗ ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸುಂದರ; ಹೌದು, ತನ್ನ ಪತಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಡೋಟ್ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೋಡಿ ಆಕೆಯ ಹೃದಯ ಕರಗಿತು. ಆದರೆ ಏನೋ ಅನಿಸಿತು... ವಾಸ್ತವವಾಗಿ...