6 ಕಾರಣಗಳು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
• ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀರು ಜೀವನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಆದರೂ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು), ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿಗೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸಿ (ಆದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ), ಅಥವಾ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ H2O ಹಲವು ಕಿರಿಕಿರಿ ದಿನಗಳಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರು ಕಾರಣಗಳು- ದಿನದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು-ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು-ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳವರೆಗೆ.

ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು (ಸುಮಾರು 17oz) ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ವರ್ಧನೆಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿತು ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಗರಿಷ್ಠ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಲುಪಿತು.

ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಎನ್. ಜಿಯಾಂಕೋಲಿ, MPH, RD ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್‌ನ ವಕ್ತಾರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 3 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ... ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆರು ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವವರಿಗಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 41 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಬೋನಸ್: ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 45 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು, ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ವಿಧ: ಮೈಗ್ರೇನ್. ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನರವಿಜ್ಞಾನ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದರು: ಒಬ್ಬರು ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು (ಸುಮಾರು ಆರು ಕಪ್ಗಳು) ಕುಡಿಯಲು ಹೇಳಿದರು. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಗುಂಪು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ನೋವುಗಳಿಗಿಂತ 21 ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು, ಜೊತೆಗೆ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟರಿಂದ 10 ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಬಾಗಿಲು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೇವಲ 1 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮಟ್ಟವು ಚಿಂತನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. U.S. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸರಾಸರಿ, ಜ್ಯೂಸ್, ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ. ಇನ್ನೂ ಅಗ್ಗವಾದದ್ದು: ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಊಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಡಬ್ಬಿಯ ಸೋಡಾವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟದಿಂದ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ (ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಾಟರ್ ಕೂಲರ್) ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು $ 180 ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಗಲಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಏಕೈಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕುಸಿತವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯ ಹತಾಶ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು - ಕೇವಲ ಎರಡು ಪ್ರತಿಶತ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮಟ್ಟವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆ ಅಥವಾ ಮುದ್ರಿತ ಪುಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ