ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಗೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಈಗ NYC ಯ ಒಳ ನಗರದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಹದಿಹರೆಯದ ನಾಯಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಫ್ರೆಶ್ ಏರ್ ಫಂಡ್‌ನ ಅಮೂಲ್ಯ ಕೇಂದ್ರ....

ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ 13 ದಶಲಕ್ಷ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲೈಟನ್ ಮೀಸ್ಟರ್ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಈಗ ಅವಳು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ."ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂದು ನ...

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸ್ ರೊಡ್ರಿಗಸ್ #fitcouplegoal ನ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಡಾಸ್ ಜೋಡಿಯು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ (ಮತ್ತು ಆರಾಧ್ಯ) ವರ್ಕ್‌ಔಟ್...

ಗಾಜಿನ ಚಪ್ಪಲಿಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಿಂಡರೆಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. (ಬಹುಶಃ ಅವಳ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಗಾಡ್ ಮದರ್ ಅವರ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರು ಸ್ಕೋಲ್? ಈಗ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮತ್ತು ತಮ್...

"ನೀವು ಓಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ." "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ." "ಪ್ರತಿದಿನ ಫೋಮ್ ರೋಲ್ ಅಥವಾ ನೀವು ಗಾಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತ...

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ 90 ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು-ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಾಹೀರಾತು ಪ್ರಚಾರಗಳಲ್ಲಿ-ಫೋಟೋಶಾಪ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದ್ದರಿಂ...

ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆಯವರ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನನ್ನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವವರೆಗೂ "ತಾಯಿ f *cking trainwrack" ಆಗಿತ್ತು.ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವಿಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತ...

ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಪಲ್ಪ ಆಹಾರವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಳೆಯ ಉಪ್ಪೇರಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ -...

ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್ ಡೌನ್ ನಡುವೆ, ಇಲ್ಲ ದಾರಿ ಕೇವಲ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಗಿತಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಲ್ಲಾಸದಾಯಕ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನೇರ ಹೋರಾಟವಾಗಬಹುದು. ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ? ನೀವು...

ನಿಜವಾಗಲಿ, ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವದ ವೆಚ್ಚವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದರ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ * ಹೆಚ್ಚು * ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ...

ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಗೋ-ಟು ಕೆಗೆಲ್ ಚಲನೆಯಾಗಬೇಕೇ? ಲಾರೆನ್ ರಾಕ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್ ಪ್ರಕಾರ-ಇತ್ತೀಚಿನ ಗೂಪ್ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ತಂತುಕೋಶ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್-ಉತ್ತರವು ಹೌದು. (ಶವರ...

"ನನ್ನ ಸಂತೋಷದ, ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕೃತವಾದ ಆತ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸೊಮಾಲಿ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್‌ನ ಒಂದು ಸಾಲಿನ ಬಾಸ್ಬಾಸ್ ಸಾಸ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್...

ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಅವರ ಸವಾಲುಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಫೋಲಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಯಿತು. "ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ...

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು 90 ವರ್ಷದ ಟೆಸ್ಸಾ ಸೊಲೊಮ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರನ್ನು ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, D.C. ನಲ್ಲಿರುವ ತನ್ನ ಎಂಟನೇ ಮಹಡಿಯ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಒಳಗೆ ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದಾಗ, ಮಾಜಿ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಜಿಮ್‌ನ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯ...

ಈ ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ನಾನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರೆಜಿಮೆನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಮುಂದುವರೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆನಂದದಾಯಕವೂ ಆಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕರೋನವೈರಸ್ ಏಕಾಏಕಿ, ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗ...

ಬೇಸಿಗೆ ಮುಗಿಯುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಬಿಸಿಲಿನ ಹಾಡುಗಳಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಟಾಪ್ 10 ಪಟ್ಟಿಯು ರೀಮಿಕ್ಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲ್ವಿನ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್' ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿಗೆ ಓಡ್, ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಪ...

ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ವಿರಾಮದ ಹಿಂದಿನ ಅಪರಾಧಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ, ಸ್ವಯಂ...

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಒಳಾಂಗಣ ಊಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕೋವಿಡ್ -19 ಲಸಿಕೆಯ ಪುರಾವೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಯೆಲ್ಪ್ ಕೂಡ ತನ್ನದೇ ಆದ ಉಪಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: NYC ಮತ್ತು ಅದರಾಚೆಗೆ COVID-19 ವ್ಯಾ...

ಕ್ವೀನ್ಸ್‌ನ ಜಮೈಕಾದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿ ಬೆಳೆದ 26 ವರ್ಷದ ಟಿ'ನಿಶಾ ಸೈಮೋನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಗುರಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕಿ, ಪ್ರವರ್ತಕ ಹೊಸ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ...

2011 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊ ಸರ್ಫರ್ ಕ್ಯಾರಿಸ್ಸಾ ಮೂರ್ ಮಹಿಳಾ ವಿಶ್ವ ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಗೆದ್ದ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಯ ಮಹಿಳೆ. ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವಳು ಅವಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದಳು ಮೂರನೇ ವರ್ಲ್ಡ್ ಸರ್ಫ್ ಲೀಗ್ ವಿಶ್ವ ಶ...