ಶಿಶು ಆಹಾರ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• 2. always ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• 3. ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
• 4. ಮಕ್ಕಳು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲಿ
• 5. meal ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 6. ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಇರಲಿ
• 7. ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲು ಪೋಷಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನೆಗೆ s ತಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ lunch ಟದ ಮತ್ತು dinner ಟದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಲಾಡ್ ಸೇವಿಸುವುದು.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

1. ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಫ್ರಿಜ್, ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೀರುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳಂತಹ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವರು ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳ ತಂತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಬಯಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ತಿಂಡಿಗಳ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬೀರುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು.

2. always ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು als ಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು, ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

ಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು, ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಹೆತ್ತವರೇ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೋರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

4. ಮಕ್ಕಳು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲಿ

ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಿಚಿತ್ರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಉತ್ಸುಕರಾಗಬಹುದು.

5. meal ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

During ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೂರದರ್ಶನ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ನಂತಹ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, meal ಟವು ಮಕ್ಕಳ ಗಮನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣವಾಗಬೇಕು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, always ಟವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶೇಷ ಕ್ಷಣವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

6. ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಇರಲಿ

ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದು ನಿಜ. ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂಗುಳವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರೆಗೂ ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

7. ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನವೀನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸವಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದಂತೆ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ health ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.