ರಚನೆಯು ನನಗೆ 104 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು
ವಿಷಯ
ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಅವರ ಸವಾಲುಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಫೋಲಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಯಿತು. "ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಆಹಾರದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಆಕೆಯ ತೂಕವು 200 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿತ್ತು. ಅವಳು 2001 ರಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕನಸಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು 9/11 ಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ಅವಳು 252 ಕ್ಕೆ ಏರಿದಳು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್." ಆಹಾರ ಸಲಹೆ: ನನ್ನ ತಿರುವುಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಓಹಿಯೋದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶವು ಕ್ರಿಸ್ಟೆನ್ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವಳು ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 17 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಇಳಿಸಿದಳು. ಆದರೆ 2003 ರ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಅದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು. ಚೇತರಿಕೆಯು ಅವಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವು ಮತ್ತೆ ರಾಶಿಯಾಗಿತ್ತು. ತನ್ನ ಗಾತ್ರದ 18 ಜೀನ್ಸ್‌ನ ಸ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯುತ್ತಾ-ಮತ್ತು 20-ಕ್ರಿಸ್ಟನ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು. ಆಹಾರ ಸಲಹೆ: ನನ್ನ ಸ್ಲಿಮ್-ಡೌನ್ ಯೋಜನೆಕೆಲಸದ ನಂತರ ಬೆವರುವಿಕೆ ಅವಧಿಗಳು ಕ್ರಿಸ್ಟನ್‌ನ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ವಾರದ ಐದು ದಿನ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5:30 ಕ್ಕೆ ಏಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವರು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿದರು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 80 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. "ಕೊನೆಯ 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು," ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಊಟ ಮತ್ತು ಓಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದ ಸಲಹೆ: ಈಗ ನನ್ನ ಜೀವನ"ನನ್ನ ರೂಪಾಂತರದ ನಂತರ, ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇಂದು ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ!"
ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮಾಡಿದ ಐದು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ, ಅದು ಶಾಶ್ವತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಕ್ರಿಸ್ಟೆನ್‌ಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ-ಆಕೆಯ ಆಹಾರದ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು!
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಹೊಸ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ಈ ಬ್ರಿಲಿಯಂಟ್ ಆಪಲ್-ಕಡಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ತಿಂಡಿ ಐಡಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲಿದೆ