ನೀವು ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನೋವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್...

ಸುಮೊ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ನ ವಿಶಾಲವಾದ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿರುಗಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆ, ಅದು ಈ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೂಪರ್ ಪವರ್‌ಫುಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಇ...

ಪುರುಷರು ಬೆವರಿನಿಂದ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು (ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ) ಜಿಮ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ-ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ (ಮತ್ತು ಕೇಳಿ!) HAPE ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ...

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವವರು ಫಿಟ್ಟರ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಕ...

ನೀವು ಕಳೆದ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಕೀಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಟಾಮ್ ವೆಲ್ಸ್, P.E.D., F.A.C. .M. ವಿನ್ಯ...

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಬಲ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ: ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧ-ಪೂರ್ಣ ವರ್ತನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸ್ಪಿನ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ನ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಹ...

ಬೀಚ್ ಸೀಸನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯ, ಸರ್ಫ್, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಾಸನೆ, ತೀರದಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳು ಅಪ್ಪಳಿಸುವ ಶಬ್ದ-ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣದ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಿಯರಿಗಾಗಿ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿನ 35 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೀಚ್‌ಗ...

ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬೇಕೇ? ಈ ಕೆಲವು ಗುಲಾಬಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ-ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ-ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾ...

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ."ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ&quo...

ಶುಂಠಿಯ ಗುಬ್ಬಿ ಮೂಲವು ಏಕರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಜಿಂಗಿ ಸುವಾಸನೆಯು ಇದನ್ನು ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಗುರುತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಪಹಾರದಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಕಟುವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಗ್ರ ಅಭ್...

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಲಾಗರ್ ಅಡ್ರಿಯೆನೆ ಒಸುನಾ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ-ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಕೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್...

ಯುಎಸ್ ಮಹಿಳಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಾಕರ್ ತಂಡವು ಈ ತಿಂಗಳು ವ್ಯಾಂಕೋವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ಫಿಫಾ ಮಹಿಳಾ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಿಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಮನಸೋತಿದ್ದೇವೆ, ಜೂನ್ 8 ರಂದು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಅವರ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿ...

ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.ಅಡುಗೆಮನೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ...

ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾದ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಬ್ರಾಗಳು ಮೂಲತಃ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಎರಡು ಫೋಮ್ ಕಪ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಆಶೀರ್ವದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥವ...

ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಅಧ್ಯಯನವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ-ಇದು ಎಂಟು ಪುರ...

ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಯು ಮುಂಜಾನೆ ವಾರದ ದಿನದ ತಾಲೀಮುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಮಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಡವಾಗಿ ಹೋದರೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಳಿವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವ...

ಒಳ್ಳೆಯ ಮೇಮ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಫಿಟ್ ಗರ್ಲ್ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಮೀಮ್‌ಗಳ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ನಿ ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಆಟಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಒತ್ತಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾ...

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮೆಸೆಂಜರ್ ಬಳಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ...

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ದಿನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ದೇಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಕಲಾವಿದೆ ಸಿಂಟಾ ಟಾರ್ಟ್ ಕಾರ್ಟ್ರೆ (@ಜಿಂಟೇಟಾ) ನಿಮಗೆ ಆ ರೀತಿ ಅನಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪ...

ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಡೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಉಲ್ಟಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಮಾರಾಟವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾವಿರಾರು ಇತರ ಮಾರಾಟದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಆಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸೇರಿಸಲು ಯ...