ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಕೌಂಟೆಬಿಲಿಟಿ ಟ್ರೆಂಡ್
• ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ
• ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮೆಸೆಂಜರ್ ಬಳಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ!) ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು? ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಕೌಂಟಬಿಲಿಟಿ ಗುಂಪುಗಳ ಸದಸ್ಯರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಕೌಂಟೆಬಿಲಿಟಿ ಟ್ರೆಂಡ್

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಿತ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಗುಂಪುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯವು ಅವುಗಳು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Instagram ನಲ್ಲಿ, ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯು ಚೆಕ್-ಇನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಟೋನ್ ಇಟ್ ಅಪ್ ನ #ಟಿಯುಚೆಕಿನ್ ಮತ್ತು ಅನ್ನಾ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಅವರ #fbggirls ನಂತಹ ಹ್ಯಾಶ್ ಟ್ಯಾಗ್ ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಂಡ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. "ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗುಂಪನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಿಸ್ಟರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಗುಂಪಿನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಚಾರೆ ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಗುಂಪು ನಾನು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ." ಈಗ, ಇದು 3,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಕಾರದ ಸ್ವಂತ #MyPersonalBest ಗೋಲ್ ಕ್ರಷರ್ಸ್ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗುಂಪು, ರಾಕ್ ಸ್ಟಾರ್ ತರಬೇತುದಾರ ಜೆನ್ ವೈಡರ್ ಸ್ಟ್ರಾಮ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ, ಈಗ ಸುಮಾರು 7,000 ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಈಗ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ!).

ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರ ಐಚ್ಛಿಕ, ಅನಾಮಧೇಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ರೆಬೆಕಾ ಸ್ಕ್ರಿಚ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಲೇಖಕ ದೇಹದ ದಯೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಪೈರಲ್ ಅಪ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕ. "ದೇಹ ದಯೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು." ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಗುಂಪಿನ ಮೂಲಕ, ಸ್ಕ್ರಿಚ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಜನರು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರರಿಂದ ಕೇಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಮೊದಲ ಫಿಟ್ ವಿತ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಗುಂಪನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ತರಬೇತುದಾರ ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಒರಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ." ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 2,000 ಜನರು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ತಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಿ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಸವಾಲು. "ಸವಾಲು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಅವಳು ಗುಂಪನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಸದಸ್ಯರು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು ಅವರು ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು." ಗುಂಪು ಈಗ 12,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, "ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ." ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟಗಳೆರಡನ್ನೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸದಸ್ಯರು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುವ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "

ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಜಿಮ್‌ಗಳು ಕೂಡ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. "ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮಾತನಾಡಲು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರು" ಎಂದು ಲಾಸ್ ವೇಗಾಸ್‌ನ ಆರು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಿಮ್‌ನ ರಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ನ ಸಿಇಒ ಜಸ್ಟಿನ್ ಬ್ಲಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಈ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಾಟ್ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಒಂದು ವಾಸ್ತವ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಲು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಜನರಿಗೆ ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮತ್ತು 24/7 ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇದು ಅತಿದೊಡ್ಡದು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸದಸ್ಯರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಸ್ಮಿತ್ ತನ್ನ ಗುಂಪಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅದರ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ. "ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುಂಪುಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ನೆಮ್ಮದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಇತರರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ."

ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಅನನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒರಮ್ ಒಪ್ಪುತ್ತಾನೆ. "ಡಿಜಿಟಲ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಗುಂಪಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡಬಹುದು." ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯವಿದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿರ್ವಿವಾದವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಐಆರ್‌ಎಲ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೂ ಇದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹೋರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಜೆನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದಲೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸದೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ಓರುಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀಟ್ ಅಂಡ್-ಗ್ರೀಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ಮಿತ್ ಗುಂಪು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಹೆಸರಿಗೆ ಮುಖ ಹಾಕುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಭಾಗವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ; ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಓರಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಟವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ತಡವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ." ನಿಜ ಅದು. "ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ನೂರು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಗೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ) ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ."

ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಡಿಜಿಟಲ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ನ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ-ಬೋರ್ಡ್ ಮಾದರಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಬಳಿ ಒಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಕೇಳಿ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಗೆಳೆಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಡಿಜಿಟಲ್ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಜನರು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಬ್ಲಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮದೇ ಒಂದು ಆರಂಭಿಸಿ. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜಿಮ್ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಆಕಾರನ ಗುಂಪು. ನಮ್ಮದೇ ಹಾರ್ನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಗೋಲ್ ಕ್ರಷರ್‌ಗಳ ಗುಂಪು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈಡರ್‌ಸ್ಟ್ರೋಮ್‌ನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ