ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಿನ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಸ್ನೇಹಿತ nowತುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಪ್ರತಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಚ್ ವರೆಗೆ ಕ್ರಾಸ್ ಕಂಟ್ರಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ...

ಸತ್ಯ: ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟವರಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮೆರಿಕ ಫೆರೆರಾ ನಿಯಮದ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಳು.ತನ್ನ ...

ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮೆಕ್ಕರ್ಟ್ನಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಎರಡು ದಶಕಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.ಈಗ, ಅವರ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜಾಗೃತಿ ತಿಂಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಡಿಸೈನರ್ ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮ...

ಲಿಂಗ ಅಸಮಾನತೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರದಿಯಾಗಿವೆ: ವೇತನದ ಅಂತರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ತಾರತಮ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್ ವರೆಗೆ. ಅದು ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್.ಟಾಯ್ಲೆಟ್ರಿ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹು...

ಆರೋಗ್ಯದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಆದರೆ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಿನುಗಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಯತ್ನ ...

1990 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಇದು ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ. ಆಲ್ಫಾ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಸಿಡ್ (AHA) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಇದು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಮೊದಲ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಸತ...

ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ನಡುವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ತಲುಪುವುದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಆದರೆ ಆತನ ಸ...

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ.ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು (ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು), ನೀ...

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸ್ಟೇಡಿ ಸ್ಟೇಟ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡುವುದು ಬಹುಶಃ ನಿಜ ತಿನ್ನುವೆ...

ನೀವು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಶೇ ಮಿಚೆಲ್ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ 19 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟವಳು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಬದ್ಧತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅವಳ ವಿಶೇ...

ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯೊ ಹಿಟ್‌ಗಳು ಈ ತಿಂಗಳ ನಿಯಮ. ನಿಕಿ ಮಿನಾಜ್, ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿ, ಮತ್ತು ಮಡೋನಾ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹೊಸ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ವೈಭವಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವವರು ಕೇವಲ ಪ...

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದರೆ, "ನಾನು ಅವನಿಗೆ (ಅಥವಾ ಆಕೆಗೆ! ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ!) ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಕೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಸಲವಾದರೂ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂದೇಶ...

"ಸ್ಟೆಲ್ತಿಂಗ್," ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಕಾಯ್ದೆಯನ್ನು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಾಗಿಸುತ್ತಿದೆ....

ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ "ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಡಿ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಮಾಡದಿರುವ ಏಕೈಕ ಕೆಟ್ಟ ತಾಲೀಮು" ನಂತಹ ಪ್ರೇರಕ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಎಲ್ಲರೂ, ಸ...

ಗ್ರೊಕ್ಕರ್‌ನಿಂದ ಈ ತರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಇಂಚನ್ನು (ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು!) ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಹಸ್ಯ? ತರಬೇತುದಾರ ಸಾರಾ ಕುಶ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು...

ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣವಚನ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಾಗಿ, ಕೊಲೀನ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೆನ್ಸೆನ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು "ಸುಡುವ" ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು "ಗಳಿಸುವ" ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮ...

ನೀವು ನೂರಾರು ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡದೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀನು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಗದ ಬೋಧಕರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು "ನಿಮ್...

"ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ" ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ... ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಸ್...

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಕ್ಸೆಸರಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಈಗ, ಧರಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಎಲ್ಲಾ ನ...

ನೀವು ಕೆಲವು ಐಷಾರಾಮಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ಈಗ ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮೆಕ್ಕರ್ಟ್ನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ...