12 ಬಾರಿ ಪ್ಯಾರಾಲಿಂಪಿಕ್ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ವಿಜೇತ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಲಾಂಗ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಒಬ್ಬ ತಂದೆಯಾಗಿರುವುದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು ಆಕಾರ. ಇಲ್ಲಿ, 22 ವರ್ಷದ ಈಜು ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್ ಇಬ್ಬರು ಅಪ್ಪಂದಿರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ತನ...

ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ವರ್ಕ್ ಪ್ರಪಂಚವು #ಬೇಸಿಕ್ ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. (ಆದರೆ ದಾಖಲೆಗಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ...

ಇದು ಮೇ ಮೊದಲ ಸೋಮವಾರ, ಮತ್ತು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಮೆಟ್ ಗಾಲಾ ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕ...

ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟ ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿ...

ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ ಅವರ ನೃತ್ಯ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ಅವರು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಯಿತು ಲೇಟ್ ಲೇಟ್ ಶೋ ಜೇಮ್ಸ್ ಕಾರ್ಡನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಹಾಕಾವ್ಯದ ಪಾಠವನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಅವಳ ಮುಂಚೆ ಜೆನ್ನಾ ದಿವಾನ್ ಟ...

ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರನ್‌ಗಳು, ರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಈಜುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಿಜವಾದ GP ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. (ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ನಾವು ...

ಕಡಿಮೆ ಎಬಿಎಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಅವುಗಳನ್ನು-ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಅವು ಕಠಿಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಟಾರ್ಚ್ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಭಾಗದ ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾರಿಯ ಬೂಟ್‌ಕ...

ಈ ವಾರ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ಗೆ 40 ವರ್ಷ ತುಂಬಿತು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಔತಣಕೂಟದೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಏನನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ, ಪೂರ್...

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತರಬೇತಿ-ಅಧಿವೇಶನದ ಧ್ವನಿಪಥವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು DJing ನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ತಾಲೀಮು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಿಜೆ ಎರಡು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರ...

ಫಿಜರ್‌ನ COVID-19 ಲಸಿಕೆಯು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತದಿಂದ ತುರ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 14, 2020 ರಂದು, ಫಿಜರ್‌ನ ಲಸಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆ...

ನಾವು ಮದುವೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ಮದುವೆ-ಪೂರ್ವ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಂತೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ- ಸಂಘರ್ಷ-ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಆನಂದದಾಯಕ ಒಕ್ಕೂಟದ ರಹಸ್ಯಗಳ ಕುರಿತು ಒಂದ...

ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸುವುದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ವಿಚಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಹೌದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ~ವಲಯ~ಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾರ್ನ್...

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು-ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಅನೆಲ್ಸಾಗೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಪೂರ್ಣ...

ಸರ್ಫ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು, ಬಿಕಿನಿಗಳು, ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸ್ಕೀ ರೇಸರ್‌ ಆಫ್‌ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪದಕ ವಿಜೇತರಿಗೆ ಜೂಲಿಯಾ ಮಂಕುಸೊ, ಅವಳ ಸ್ಕೀ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದು...

ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ದೊಡ್ಡ ಅಪರಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು? ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ತಪ್ಪಿದ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಎಂದರ್ಥ ಮಾಡು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಕೆ...

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?ಎ: ನೀವು ಹ...

2014 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು 20 ರ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆತಂಕವಿಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ...

ಕೆಲವು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಬಿಲಿಯನೇರ್‌ಗಳು ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಮಿಲೇನಿಯಲ್‌ಗಳ ಗೀಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ದೂರುವುದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಕೇಳಿ, ಆ ಬ್ರಂಚ್ 'ಗ್ರಾಮ್‌ಗಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿದ ಆವಕಾ...

ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನೌಕಾಪಡೆಯ ಸೀಲ್ ಆಗಲು ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಸುದ್ದಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು. ಈಗ, ಯುಎಸ್ ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಹಿಳಾ ಕಾಲಾಳುಪಡೆ ಅಧಿಕಾರಿ ಪದವೀಧರರಾಗಲು...

ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿರಬಹುದು (ಮತ್ತು ಈಗಲೂ ಮಾಡಬಹುದು), ಆದರೆ ಬೀನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ."ಈ ಸಾಧಾರಣ ಇನ್ನೂ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬಹುಮುಖ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರುಚಿಕರವಾ...