ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?
• ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹೇಳಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
• ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?
• NeatEarthing ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ಯಾಡ್
• ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ಕ್ಸ್ ಅರ್ಥ್ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್
• SKYSP ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಪಿಲ್ಲೊಕೇಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ
• ಅರ್ಥಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕಿ ಮ್ಯಾಟ್ ಕಿಟ್
• ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಗ್ರೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ಮ್ಯಾಟ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಆರೋಗ್ಯದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಆದರೆ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಿನುಗಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಆದರೆ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಸರಳವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವಂತೆ ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಬರಿಗಾಲಿನಿಂದ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಎರಡು ಹೆಸರುಗಳಿವೆ: ಸ್ಟೀಫನ್ ಟಿ. ಸಿನಾತ್ರಾ, ಎಮ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಂಟ್ ಓಬರ್. ಇಬ್ಬರೂ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರವರ್ತಕರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೀಫನ್ ಅವರ ಪುತ್ರ, ಸ್ಟೆಪ್ ಸಿನಾತ್ರಾ, ಬರಹಗಾರ, ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ರೌಂಡೆಡ್.ಕಾಮ್ ನ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

"ಭೂಮಿಯು ಬ್ಯಾಟರಿಯಂತೆ" ಎಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಯಾನೋಸ್ಫಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದು ಭೂಮಿಯು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜ್ negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಬ್ಯಾಟರಿಯಾಗಿದೆ." ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಭೂಮಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯಬದ್ಧ ಸ್ಪಂದನಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಮನೆ ಗಿಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಲಂಕರಿಸುವುದು)

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹೇಳಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಒಂದು 2011 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಗೀತನ್ ಚೆವಲಿಯರ್, Ph.D. ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಫನ್, 27 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು) 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೃದಯದ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು (HRV) ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು "ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ."

ಆ ದಿಟ್ಟ ಭರವಸೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಹವು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.

"ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅಪ್ಪರ್ ಈಸ್ಟ್ ಸೈಡ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ M.D., F.A.C.C., ಸತ್ಜಿತ್ ಭೂಸ್ರಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಮಾನವ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್‌ನ ಏಕೈಕ ನೈಜ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಮಿಂಚು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಭೂಮಿಗೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ."

ಇನ್ನೂ, ಅನುಪ್ ಕನೋಡಿಯಾ, ಎಮ್‌ಡಿ, ಎಮ್‌ಪಿಎಚ್, ಐಎಫ್‌ಎಂಸಿಪಿ ಕನೋಡಿಯಾ ಎಂ.ಡಿ.ಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಪರ್ಯಾಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. "ಒಂದೆರಡು ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು, ವೈ-ಫೈ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ತ್ವರಿತ ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉರಿಯೂತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಗುರುತುಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. HRV. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಬಹುಶಃ ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಕೆಲವು ಧನಾತ್ಮಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಗರ ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರದ ಸುತ್ತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ. "

ದಿವ್ಯಾ ಕಣ್ಣನ್, Ph.D., Cure.fit ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಂಪನಿಯು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ - ಅಂದರೆ ಆತಂಕ, ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರಿಗೆ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. PTSD, ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಶ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು. "ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಹ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಕಣ್ಣನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾರೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ)

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನಮೂದಿಸಿ: ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್. ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹೋಮ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಗ್ರೌಂಡ್ ಪೋರ್ಟ್ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಭೂಮಿಯಿಂದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ಗಳು ಮನೆಯ ನೆಲದ ತಂತಿಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ನೆಲದ ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆ "ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಬನ್ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೊಡ್ಡ ಮೌಸ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಾಪೆ ವಾಹಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದರೆ ಅದು ನೇರವಾಗಿ ಭೂಮಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಔಟ್ಲೆಟ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲದ ವೈರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. " (ಸಂಬಂಧಿತ: ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ)

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹಂತವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೂ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ, 30-45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ," ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?

ಭರವಸೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ (ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆ ಬಳಸಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ) ಪ್ರಭಾವದ ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ.

"ಅಪಾಯ-ಪ್ರಯೋಜನ ಅನುಪಾತವು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್‌ಗೆ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸಗಳು" ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಡಾ. ಕನೋಡಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಇದನ್ನು ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ." (ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ: ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ 5 ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು)

ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಖರೀದಿಸಲು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

NeatEarthing ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ಯಾಡ್

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಕೇವಲ ಎತ್ತರದ ಯೋಗ ಚಾಪೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. NeatEarthing ನಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಥೆರಪಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ನೀವು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅರ್ಧ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ Zzz ಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು)

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: NeetEarthing ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ಯಾಡ್, $ 98, amazon.com.

ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ಕ್ಸ್ ಅರ್ಥ್ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್

ಈ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆಯು 15-ಅಡಿ ಕೇಬಲ್ ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ಕ್ಸ್ ಅರ್ಥ್ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್, $ 32, amazon.com.

SKYSP ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಪಿಲ್ಲೊಕೇಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಪಿಲ್ಲೊಕೇಸ್‌ಗಳು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಗೋಡೆಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಪಿಲ್ಲೊಕೇಸ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅಮೆಜಾನ್ ವಿಮರ್ಶಕರು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: SKYSP ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಪಿಲ್ಲೋಕೇಸ್ ಮ್ಯಾಟ್, $ 33, amazon.com.

ಅರ್ಥಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕಿ ಮ್ಯಾಟ್ ಕಿಟ್

ಈ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ಲಿಂಟ್ ಓಬರ್ ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಪ್ ಮತ್ತು ತಂಡದಿಂದ grounded.com ನಲ್ಲಿ ಅನುಮೋದನೆಯ ಮುದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಿಂಗ್ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆಯು ಸ್ವರಮೇಳ, ಚಾಪೆ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಡಾಪ್ಟರ್, ಔಟ್ಲೆಟ್ ಚೆಕ್ಕರ್ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರ ಕೈಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ಗ್ರೌಂಡ್ ವೈರಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಅರ್ಥಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕಿ ಮ್ಯಾಟ್ ಕಿಟ್, $69, earthing.com

ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಗ್ರೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ಮ್ಯಾಟ್

ಈ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಓಬರ್ ಕೂಡ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಚಾಪೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಓಬರ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅರ್ಥಿಂಗ್ (ಸ್ಟೀಫನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ), ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮೂರು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು/ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಲಾಂಗ್ವಿಟಿ ದಿ ಗ್ರೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ಮ್ಯಾಟ್, $69, ultimatelongevity.com.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ