UFC ಚಾಂಪಿಯನ್ ರೊಂಡಾ ರೌಸೆ ಆತಿಥ್ಯ ವಹಿಸಿದ್ದರು ಶನಿವಾರ ರಾತ್ರಿಯ ನೇರ ಪ್ರಸಾರ ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ (AKA ದಿನ #ಜೋನಾಸ್ ಪೂರ್ವ ಕರಾವಳಿಯನ್ನು ಅಪ್ಪಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರವನ್ನು ಎರಡು ಅಡಿ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಆವರಿಸಿದೆ). ಆದರೆ ಪ್ರದರ್ಶನವ...

ಇದು ಯೋಗ, ಓಟ ಅಥವಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯಾಗಿರಲಿ, ಇವಾ ಲಾಂಗೋರಿಯಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ - ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅವಳು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ...

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯ (ಎಚ್‌ಐಐಟಿ) ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅದ್ಭುತಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಎರಡು ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ. HIIT ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ...

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಯಾವ ರಸವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತನಾಡುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನ ಜೊತೆ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಆಕೆ ತನ್ನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಊಟವನ...

ಸುಡುವ ಟರ್ಕಿಷ್ ಮರುಭೂಮಿಯ ಮೂಲಕ 160 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಓಡಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಅನುಭವ, ಖಚಿತವಾಗಿ. ಸಾವಿನ ಆಸೆ? ಇರಬಹುದು.ರೋಡ್ ಓಟಗಾರನಾಗಿ, ನಾನು ದೀರ್ಘ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಅಪರಿಚಿತನಲ್ಲ, ಆದರೆ ರನ್‌ಫೈರ್ ಕಪಾಡೋಸಿಯಾ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌...

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ನಡುವೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದಾದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಒಂದು ಬೇಸರದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ, ತುರಿಕೆ ಜೋಡಿ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು, ಬಿಒನ ಮಸುಕಾದ ದುರ್ವಾಸನೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ. ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವಾಗ ಅವಳ ಎದ...

ಖ್ಲೋ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೋರ್-ಟಾರ್ಚಿಂಗ್ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಥಾನ, ಒಂಟೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳ ಇತ್ತೀಚಿನ? ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿ...

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ. (ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು ಇವೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್?) ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್...

ವಿಶ್ವ ಏಡ್ಸ್ ದಿನದ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ, ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಹ್ಯಾರಿ ಮತ್ತು ರಿಹಾನ್ನಾ ಎಚ್‌ಐವಿ ಕುರಿತು ಪ್ರಬಲ ಹೇಳಿಕೆ ನೀಡಲು ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಕೊಂಡರು. ಇವರಿಬ್ಬರು ರಿಹಾನ್ನಾ ಅವರ ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಬಾರ್ಬಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರು, ಅವರು ಎಚ್‌ಐವಿ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಚುಚ್...

ಪ್ರತಿ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ಈ ಹರಿಕಾರ ಅಬ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಹೊ...

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕಚ್ಚುವುದು ಬರಬಹುದು. (ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಸ, ಸರಿ?) ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಡ್ರಾಯರ್‌ಗೆ ಬಹಿಷ್ಕರಿ...

ಇದನ್ನು ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಡಿಸೆಂಬರ್ 2020 ಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ, ತಲೆಬರಹ ಮಾಡುವ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಘಟನೆಗಳು ದೂರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ತಿಂಗಳ ಮೊದಲ ಪೂರ್ಣ ವಾರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ವಾರ...

ಸಮ್ಮತಿಯು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಆಗಿರದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದಿ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಸ್ತುಗ...

ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆ-ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರದ 9 ಮತ್ತು 10 ನೇ ವಾರಗಳಿಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ! ಈ ತಾಲೀಮುಗಳು ನೀವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ಎರಡು, ವಾರಗಳು ಮೂರು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು, ವಾರಗಳು ಐದು ಮತ್ತು ಆರು, ವಾರಗಳು ಏಳು ಮತ್ತು ಎಂಟು, ಮತ್ತು ವಾರಗಳು ಒಂಬತ್ತು ಮತ್ತ...

ನಮ್ಮ ಹೊಚ್ಚಹೊಸ #Ma terThi Move ಸರಣಿಗೆ ಸ್ವಾಗತ! ಪ್ರತಿ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದ್ಭುತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಸರಿ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀ...

ಸೂರ್ಯನು ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು: ಅಲ್ಟ್ರಾ-ವೈಲೆಟ್ (UV) ಕಿರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹ...

ದಿನದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸುದ್ದಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಾಂಸಾಹಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು Bli tree ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ! ಅದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೊಸ ಸ್ಪ...

ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಸೂಯೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ...

JCPenney ಕೇವಲ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರಚಾರದ ವೀಡಿಯೋ "ಹಿಯರ್ ಐ ಆಮ್" ಅನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿದ್ದು, ತಮ್ಮ ಪ್ಲಸ್-ಸೈಜ್ ಬಟ್ಟೆ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆತ್ಮ-ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಚಳುವಳಿಯನ್ನ...

ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ಪ್ರಾಚೀನ ಅಮೃತವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಕ್ಯಾಟಚಿನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಚಹಾದಲ್...