ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು 4 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕಚ್ಚುವುದು ಬರಬಹುದು. (ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಸ, ಸರಿ?) ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಡ್ರಾಯರ್‌ಗೆ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ಈ ಟೇಸ್ಟಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಹೌದು, ನಾವು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ!) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ? ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸ್ಲಂಪ್ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮೆಚ್ಚಿನ ಊಟದ ನಂತರದ ಆನಂದವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಾವು ಐದು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ.

ಮಿಶ್ರ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಲಾರಾಬಾರ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್ ಪೈ ಬಾರ್ ಕೆಬಾಬ್ಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

3 ತೆಂಗಿನ ಕೆನೆ ಪೈ ಲಾರಾಬಾರ್ ಬಾರ್, ಚೌಕವಾಗಿ

15 ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್

15 ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿಗಳು

15 ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

5 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸಣ್ಣ ಬೆರಿಗಳ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಚೌಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ

15 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಐಚ್ಛಿಕ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ

15 ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಓರೆಗಳು

ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೀಯರ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನೋಡಿ. ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಬಡಿಸಿ.

ಸೇವೆ: 15

ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ Larabar

ಸೌತ್ ಬೀಚ್ ಡಯಟ್ ಹಾಲಿಡೇ ಆಪಲ್ ಕ್ರಿಸ್ಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಅಡುಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ

1/4 ಕಪ್ ಒಣಗಿದ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚೆರ್ರಿಗಳು

1/2 ಕಪ್ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಓಟ್ಸ್

1/2 ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಹರಡಿತು

1/2 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಹಿಟ್ಟು

1/4 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ

2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

9 ಮಧ್ಯಮ ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸೇಬುಗಳು, ಹಲ್ಲೆ

1 ಮಧ್ಯಮ ನಿಂಬೆ ರಸ

1 ಸೌತ್ ಬೀಚ್ ಡಯಟ್ ಜಂಪ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ಸ್ ಕಾರ್ಬ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಟಾಫಿ ಕಾಯಿ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್

ಓವನ್ ಅನ್ನು 350 ° F ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. 9 "ರಿಂದ 13" ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಸ್ಪ್ರೇಯೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಲೇಪಿಸಿ. ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು 1/2 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಓಟ್ಸ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಹರಡುವಿಕೆ, 1/4 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು, 1/4 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ, ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ; ಮಿಶ್ರಣವು ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಉಳಿದ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ; ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬೆರೆಸಿ.

ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸೇಬು ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ನೆನೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ; ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಓಟ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳು. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೌತ್ ಬೀಚ್ ಡಯಟ್ ಜಂಪ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ಸ್ ಕಾರ್ಬ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಟಾಫಿ ಕಾಯಿ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಕುಸಿಯಿರಿ. ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಸೇವೆ: 12

ಆರ್ನಿಂದ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ ದಕ್ಷಿಣ ಬೀಚ್ ಡಯಟ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕ.

ಕೊರಾಜೋನಾಸ್ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ "ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್" ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

4 ಕೊರಾzonೋನಾಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಚೌಕಗಳು

1 ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸುಲಿದ, ನಾಣ್ಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಘನೀಕೃತ ಘನ

3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ

1 ಚಮಚ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ (ಐಚ್ಛಿಕ)

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.

Corazonas ಚೌಕಗಳನ್ನು ಕುಕೀಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ ಎರಡು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಬಯಸಿದಂತೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ಸೇವೆಗಳು: 2

ಕೋರಜೋನಾಸ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ

KIND ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು "ಚೀಸ್ ಕೇಕ್" ಬೈಟ್ಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

5 ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳು

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ಗಳು

½ ಕಪ್ 2% ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು

½ ಕಪ್ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು

1 ಕಪ್ ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್

ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. KIND ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಸಮ ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಚೌಕದ ಮೇಲೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತಾಜಾ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಹಾಕಿ. ತಕ್ಷಣ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಸೇವೆ: 20

ರೆಸಿಪಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದ ಕೃಪೆ ರೀತಿಯ ತಿಂಡಿಗಳು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ