ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಊಟದ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು 1 ಕಪ್ ಲೋಫಾಟ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಬೆರೆಸಿ 1∕2 ಕಪ್ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, 1∕3 ಕಪ್ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ

ಮೊಸರು ಏಕೆ?

ಈ ಚಿಕ್ಕ ಕಪ್ಪು ಉಡುಪಿಗೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. "ಸಾದಾ ಮೊಸರಿನ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕಾಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮೊಸರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಏಕೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ?

"ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಆಹಾರತಜ್ಞ ಮಾರ್ಜೋರಿ ನೋಲನ್, ಆರ್.ಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಏಕೆ?

ಕೆಲವು ಅಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳ ಚಿಮುಕಿಸುವುದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಓಟ್ ಕ್ಲಸ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ನ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಹಾರುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡಿ

ಈವೆಂಟ್ ಮುಖ್ಯ ಪುಟದ ಮೊದಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ