ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೂಕ-ನಷ್ಟದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮವು ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ-ಮತ್ತು ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತೂಕದಿಂದ ಕೆಲವೇ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡ...

ಇದು ಹೂಟ್ಸ್, ಹಿಸ್ಸ್, ಸೀಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿರಲಿ, ಬೆಕ್ಕು ಕರೆಯುವುದು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ, ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬೀದಿ ಕಿರುಕುಳವು 65 ಪ್ರತ...

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆನ್ಸೇಷನ್ ಮತ್ತು ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅನ್ನಾ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ದೊಡ್ಡ ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವಳು (ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ತನವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ) -ಆದರೆ ಆಕೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ...

ನೀವು ತೀವ್ರ U. . ಸಾಕರ್ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಅಂದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಜ್ವರದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಆಟಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. ...

ಎಲ್ಲ ಅಧ್ಯಕ್ಷೀಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ನಡುವೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಇವರಲ್ಲಿ ಯಾರು ನಮ್ಮ ದೇಶವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಸಬಲ್ಲರು? ಆದರೆ ರೀಬಾಕ್ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊ...

ಇದು ಬೇಸಿಗೆ! ನೀವು ಬಿಕಿನಿ ಸಿದ್ಧ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ಬಿಸಿಲು, ತಾಜಾ ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೈಕ್ ಸವಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಈಜುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನವು ಕೆಲ...

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಆಲ್ಬಾ ಅವರು ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಕೆತ್ತಿದ ನಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ರಜಾದ...

ಯೋಗಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಅವರ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಬಣ್ಣ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ಬ್ರಾಂಡ್ ತಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಆಟವನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ರೇಸ್ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸು...

ನಿಜವಾದ ಮಾತು: ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ ಭೀಕರ, ಆದರೆ Invi align ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂದೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ರಾತ್...

ಇದು ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ! ನ 9 ನೇ ಸೀಸನ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ರನ್ವೇ ಇಂದು ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಉದ್ಘಾಟನೆ E T ನವೀನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ನಮಗೆ ಏನು ತರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೆಚ...

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ಷಣದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ (ಒಡೆದ ಕಾಂಡೋಮ್‌ನಂತೆ) ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ-ನಂತರದ ಮಾತ್ರೆಗಳತ್ತ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗ...

ನವೆಂಬರ್ 2014 ರ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 4 ಗಂಟೆಯಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಮರಿಯಾ ಶರಪೋವಾ ಅವರಂತಹ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಪ್ರಚಾರಕರಾದ ಮೆರಿಡೆತ್ ಗಿಲ್ಮೊರ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವಳ ಎಂದಿನ ಎಂಟು ಮೈಲಿ ಓಟದೊಂದಿಗೆ ದಿನ ಬೇಗ...

ಹೈಲೇ ಬೀಬರ್‌ಗೆ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಗಸಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರಿಕರಗಳು ಕೇವಲ ಮುದ್ದಾದ ಜೋಡಿ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಮೇವ್ ರೀಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ...

ಓಟಗಾರನಾಗಿ, ಓಟದ ದಿನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ-ಮತ್ತು ಇದು ನಾನು a) ನಗರ ನಿವಾಸಿ ಮತ್ತು b) ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ನಿವಾಸಿ, ಇದರರ್ಥ ಅರ್ಧ ವರ್ಷ (ವರ...

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈವಿಂಗ್, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. (ಹ್ಮ್ಮ್ ... ನೀವು ಆದೇಶಿಸಿದ ನೆನಪಿಲ್ಲದ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಶಿಪ್ಪಿಂಗ...

ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಎಲಿಸ್ ರಾಕ್ವೆಲ್ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ತನ್ನ ದೇಹವು ಪುಟಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ರೀತಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಕಠಿಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿತಳು. ಹೆರ...

ವೃತ್ತಿಪರ ಓಟಗಾರ ಕಾರಾ ಗೌಚರ್ (ಈಗ 40 ವರ್ಷ) ಅವರು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದರು. ಅವರು IAAF ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ 10,000m (6.2 ಮೈಲಿಗಳು) ನಲ್ಲಿ ಪದಕ ಗೆದ್ದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ U ಅಥ್ಲೀಟ್ (ಪುರುಷ...

ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ WOD ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಗ್ರೇಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ: ನೀವು 30 ಕ್ಲೀನ್-ಅಂಡ್-ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಓವರ್‌ಹೆಡ್‌ಗೆ ಎತ್ತಿ, ನಂತರ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾನದಂ...

ಪ್ರೀತಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿದೆ ... ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಈ ತಿಂಗಳ ಉಚಿತ ತಾಲೀಮು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ! HAPE ಮತ್ತು WorkoutMu ic.com ಇಂದಿನ ಟಾಪ್ ಹಿಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಾಟೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತರಲು ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಫೆಬ್ರವರಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ-ವಿಷಯದ...

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವು ಸೌಂದರ್ಯ ಪವಿತ್ರ ಗ್ರೇಲ್‌ನಂತಿದೆ. ನಾವು ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸ್ಪೀಡ್ ಡಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ...