ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ರನ್‌ವೇಯ ಹೈಡಿ ಕ್ಲಮ್‌ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
ವಿಷಯ
ಇದು ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ! ನ 9 ನೇ ಸೀಸನ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ರನ್ವೇ ಇಂದು ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಉದ್ಘಾಟನೆ EST ನವೀನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ನಮಗೆ ಏನು ತರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೆಚ್ಚಿನ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು (ಮತ್ತು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ!) ಹೊಸ ಋತುವಿನ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ, ನಾವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಹೈಡಿ ಕ್ಲುಮ್ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳು.
ಹೈಡಿ ಕ್ಲಮ್ ಅವರ ಮೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
1. ಡೇವಿಡ್ ಕಿರ್ಷ್ ಅವರ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಯೋಜನೆ. ಕ್ಲುಮ್ ತನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಡೇವಿಡ್ ಕಿರ್ಷ್ ಅವರ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಹೋದರು. ಅವನ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಯೋಜನೆ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ? ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
2. ಯೋಗ. ಕ್ಲುಮ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ರಸೆಲ್ ಸಿಮನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
3. ರನ್ನಿಂಗ್. ಕ್ಲುಮ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡದಿರುವಾಗ, ಅವಳು ಪ್ರತಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕನಿಷ್ಠ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇಳಿಜಾರಾದ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಮೇಲೆ ಓಡುತ್ತಾಳೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಮ್ಮ ಸಲಹೆ
ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ