ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೊತೆಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ಅನ್ನು...

ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೋ-ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದಪ್ಪ, ಕೆನೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರಾತಂಕದ ಬೇಸಿಗೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಕ್ಲೋರಿನ್, ಉಪ್ಪುನೀರು, ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಇದನ...

1. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ "ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ" ನ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾವನೆ: "ನಾನು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲ...

ಸ್ಥಿರತೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ-ಸುಧಾರಣೆ ಸಲಹಾ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ ಎನರ್ಜಿ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ನಿರ್ದ...

ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೆಂಪು ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಲೇಪಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಕಳೆದ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವ ಅದೇ ಮಸ್ಕರಾವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಕಪ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿ...

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಾಲ್ವರು ಕುಟುಂಬದ ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಳಿತೆವು, ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದೆವು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇ...

ಯಾವಾಗ ಕೆಲವು ಮೂಲ ಬೆಟ್ಟಗಳು ತಮ್ಮ ಕುಖ್ಯಾತ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು 2019 ರಲ್ಲಿ ರೀಬೂಟ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲು ಪಾತ್ರವರ್ಗವು VMA ಗಳಿಗೆ ತೋರಿಸಿತು, ಅಂತರ್ಜಾಲ (ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ) ಗಾಬರಿಯಾಯಿತು. ಆದರೆ ಮಿನಿ-ರಿಯೂನಿಯನ್‌ನಿಂದ ಹ...

ಪೌಲಾ ಅಬ್ದುಲ್ ಹೋದ ನಂತರ ಅಮೆರಿಕನ್ ಐಡಲ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಪೌಲಾ ಅಬ್ದುಲ್ ದಿ ಎಕ್ಸ್-ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಯುಎಸ್ಎಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ! ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಅಬ್ದುಲ್ ಸೈಮನ್ ಕೋವೆಲ್ ಜೊತೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿ...

ಕರೋನವೈರಸ್ (COVID-19) ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಚಿಲ್ಲರೆ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿವೆ. ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ...

ನನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿದ್ದವು. ನನ್ನ ಪತಿ ಟಾಮ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಮೊಜಾಂಬಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದೆವು, ಮತ್ತು ನಾವು ಜೋಹಾನ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಾಗೋಗೆ ಮದುವೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲ...

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೋಲಿ ಗ್ರೇಲ್ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಬೋಧಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ "ಹಲ್ಲೆಲುಜಾ" ಎಂದು ಹೇಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬ್ರಾ ಆಗಿರಲಿ. ಮ...

ಪ್ಲಸ್-ಸೈಜ್ ಮಾಡೆಲ್ ದನಿಕಾ ಬ್ರೈಶಾ ದೇಹ-ಧನಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾವಿರಾರು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರೂ, ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ...

ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು. (ಪುರಾವೆ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಈ 13 ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.) ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಗಿಸೆಲ್ ಬುಂಡ್ಚೆನ...

ಕ್ಷೇಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವಾದಾಗ, ನೀವು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚೇರಿಯ ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರನಡೆದಾಗ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ, ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ...

U. . ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತವು a ಪ್ರಮುಖ 16 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಫಿಜರ್-ಬಯೋಟೆಕ್ ಕೋವಿಡ್ -19 ಲಸಿಕೆಯ ಅನುಮೋದನೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸೋಮವಾರ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು.ಎರಡು-ಡೋಸ್ ಫೈಜರ್-ಬಯೋಎನ್‌ಟೆಕ್ ಲಸಿಕೆ, ಕಳೆದ ಡಿಸ...

ಡೆನಿಸ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಮುಖ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ ನಂತರ, ಉನ್ನತ ವಿವಾಹ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನ - ಚಾರ್ಲಿ ಶೀನ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಯುವತಿಯರನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿದ ನಂತರ, ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ...

ಹುಡುಗಿ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಹುಡುಗಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹುಡುಗಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹುಡುಗಿ ಎಂದಿಗೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ .... ಮತ್ತು, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಹುಡುಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಓ...

ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುತ್ತನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ಲಿಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ಅಂಕಿಅಂಶದಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ: ವಲ್ವಾಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 80 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್...

ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ (ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನರಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ). ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು zzz ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನ...

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಆರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಅದರೊಳಗೆ ತುಂಡು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಅಸಹ್ಯ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್...