ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈವಿಂಗ್, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. (ಹ್ಮ್ಮ್ ... ನೀವು ಆದೇಶಿಸಿದ ನೆನಪಿಲ್ಲದ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಶಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ತೋರಿಸಲಾದ ನಿಯಾನ್ ಪ್ರಿಂಟ್ ಮೊಹೇರ್ ಸ್ಟಿಲೆಟೋಸ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು.) ಆದರೆ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು ಇರುವಾಗ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಕೆಲಸವಿದೆ ದಣಿದ: ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ. ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ-ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓವರ್ಟೈಮ್ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಗಡಿಯಾರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ: ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಣಿತ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಳನೋಟ-ಆಧಾರಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಲ್ಬಿಯನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಸುಮಾರು 500 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುವಾಗ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಜನರು ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಣಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದವರಿಗಿಂತ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕರಾದ ಮಾರೈಕ್ ವೀತ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ದಣಿದಾಗ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆ ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಪರ್ಯಾಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅಲೆದಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ-ಮತ್ತು ಗಮನದ ಕೊರತೆಯು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. (ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನರಾದಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.)

"ನೀವು ಇತರ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 'ನಾನು ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದ್ದೇನೆ' ಅಥವಾ 'ನಾನು ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.' ಆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲವಾದದ್ದನ್ನು ತರಬಹುದು "ಎಂದು ವೀತ್ ಹೇಳಿದರು ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್. "ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ."

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ವೀತ್ ಹೇಳಿದರು. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತಿವೆ, ಅದು ನೀವು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಟೈಲರ್ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಲಾರ್ಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ.

ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ