ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಮಧ್ಯಮ ನರ ರೇಖಾಚಿತ್ರ
• ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
• ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಟಿಎಸ್) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಿಟಿಎಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 4 ಪ್ರತಿಶತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 31 ರಿಂದ 62 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಬಂಧಿತ elling ತವು ಅಪರಾಧಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ell ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಸಿಟಿಎಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ elling ತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟಿಎಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟಿಎಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬೆರಳುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ (ಬಹುತೇಕ ಪಿನ್-ಮತ್ತು-ಸೂಜಿಗಳ ಭಾವನೆಯಂತೆ), ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು
• ಕೈಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಸಂವೇದನೆ
• len ದಿಕೊಂಡ ಬೆರಳುಗಳು
• ಶರ್ಟ್ ಬಟನ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು

ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಿಟಿಎಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ 40 ಪ್ರತಿಶತದವರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 30 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸಿಟಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಸರಾಸರಿ ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ CTS ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ನರವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ, ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನರವು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗವು ಸಣ್ಣ "ಕಾರ್ಪಲ್" ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕಿರಿದಾದ ಹಾದಿಯಾಗಿದೆ. ಸುರಂಗವು elling ತದಿಂದ ಕಿರಿದಾಗಿದಾಗ, ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ನರ ರೇಖಾಚಿತ್ರ

[ದೇಹ ನಕ್ಷೆ IMBED: / ಮಾನವ-ದೇಹ-ನಕ್ಷೆಗಳು / ಸರಾಸರಿ-ನರ]

ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸಿಟಿಎಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. CTS ನ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು

ತೂಕವು CTS ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎರಡೂ ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ನಂತರದ .ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಟಿಎಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗ ಸೇರಿದಂತೆ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಿಟಿಎಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು

ನಂತರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸರಾಸರಿ ನರವನ್ನು ಹಿಂಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸಿಟಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಕಳುಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು (ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಟೇಪ್ ಮಾಡಿದ ತಂತಿಗಳು) ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಸರಾಸರಿ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.

ನರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಟಿನೆಲ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪೀಡಿತ ನರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇದು ನರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಟಿನೆಲ್ ಚಿಹ್ನೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆರಿಗೆಯಾದ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟಿಎಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದ 6 ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಹೆರಿಗೆಯ 12 ತಿಂಗಳ ನಂತರವೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಟಿಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಸಿಟಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು:

• ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ತಟಸ್ಥ (ಬಾಗದ) ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡುವ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಧರಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಬಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ ಬಳಸಿ. ಟವೆಲ್ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. “ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನ” ಎಂದು ಕರೆಯುವದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮಿಷ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಐದರಿಂದ ಆರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಉಳಿದ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬದಲಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಿಟಿಎಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಿಟಿಎಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಿಟಿಎಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 3,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರದಂತೆ. ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಬಳಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸದ ಹೊರತು. ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಸಿಟಿಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನವನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಾಪ್, ಸಪೋರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡಲು ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. "ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಹಿಡಿತ" ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ.

ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಫ್ರೀ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಜೋಲಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಅಥವಾ ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶುಶ್ರೂಷೆಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟಿಎಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ 12 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.