ಕಳೆದ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ಅತಿರೇಕದ ಜಿಮ್ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗಳು ನಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಲ್ಲ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬ...

ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ "ಸೂಪರ್‌ಬಗ್‌ಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕೊಲ್ಲಲಾಗದ ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆವಿ-ಡ್ಯೂಟಿ Rx ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಪರ್ ಬಗ್‌ನ ಕಲ್ಪನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯ...

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿದರೆ, ನೀವು ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ನಿಯಮವನ್ನು ನಾವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಸತ್ಯವೇ? ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ಗ...

"ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹಾಲಿ ಬೆರ್ರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ತಾಯಿಯಾದ ನಂತರ, ಅವಳು ರೆಸ್ಪಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. "ಇದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಿದ ವಿಷಯಗ...

ನಿಮ್ಮ ಬೃಹತ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ...

ಇಲ್ಲ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕು ನಮ್ಮ ಸಂಪಾದಕರು ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರು ಕ್ಷೇಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು...

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸುಧಾರಕ ಯಂತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹು...

ಮಾತೃತ್ವವಾದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮಗುವಿನಂತೆಯೇ ಇರುವಂತಹ ತಾಲೀಮು ಉಪಕರಣದ ತುಂಡನ್ನು ಏಕೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಬಾರದು: ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್. ಕೆಲವು ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್...

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟವರಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅವರು ನಾವು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮುದ್ದಾದ ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್ ಮಿಶ್ರತಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಧರಿಸುವುದು ಹೀರುವವರು? ಅವು ಅಸಮರ್ಪಕ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲದಿಂದ ಹಿಡ...

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಬೆಕ್ಕಿನ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದ...

ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮೆಕ್‌ಫೀ 2013 ರ ಗೋಲ್ಡನ್ ಗ್ಲೋಬ್ ಅವಾರ್ಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರಗಾದರು. ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಸ್ಮ್ಯಾಶ್ ನಕ್ಷತ್ರ ನೋಡಿದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಒಡೆಯುತ್ತದೆ! ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಲು (ಮತ್ತು ಸೀಳನ್ನು) ಮಿನುಗುತ್ತ...

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸುದೀರ್ಘ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳು, ಮಹಾಕಾವ್ಯದ ರನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ದಿನದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಭ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ...

COVID-19 ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ನಾನು ಕೈ ಸಾಬೂನುಗಳ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪಾಲನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊದಲಿಗನಾಗುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದಾರೆ-ಹೊಸ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್...

ಆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯನ್ನು ನೆನೆಸುವಾಗ ನೀವು ಕಂಬಳಿಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದರೂ, ಬಿಸಿಲಿನ ಸ...

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳ ಅಹಿತಕರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ಸತ್ಯಗಳಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿಲ್ಲದೆ ಯೋಗ ತರಗತಿಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಡ್ ಸೋರ...

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಹೊರಬರಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ತಪ್ಪ...

ಉತ್ತಮವಾದ ವೈಬ್ರೇಟರ್ ಎಂದರೆ ಸುಸಂಗತವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ * ಮಸ್ಟ್ * ಆಗಿರಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಲಿಲಿ ಅಲೆನ್ ಗಿಂತ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಬ್ರಿಟೀಷ್ ಗಾಯಕಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾ...

ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲೇಟ್ ಲೇಟ್ ಶೋ, ಜೇಮ್ಸ್ ಕಾರ್ಡನ್ ನೃತ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಏಕೈಕ ಜೆನ್ನಾ ದಿವಾನ್ ಟಾಟಮ್ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ದಿ ಸ್ಟೆಪ್ ಅಪ್ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು LA ನಲ್ಲಿ "ಕಠಿಣ, ಕಠಿಣ ...

ಗುಳ್ಳೆ ಸುತ್ತುವ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಹಾಗೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಹಾಗೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ರಂಧ್ರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಫಲಿ...

ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ 2020 ರ ಕರೋನವೈರಸ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮಧ್ಯೆ, ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಡುಗುತ್ತಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್ ಬಹುಶಃ ಬಹುತೇಕ ನೈಜವಾದ ಮೀಮ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌...