ಮರು-ಸ್ಪಿನ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಹಾಲೆ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ಬ್ರೇಕನ್-ಫರ್ಗುಸನ್ ಅವರು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಂಧನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಮರು-ಸ್ಪಿನ್‌ನ ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವಕ್ಕೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ಮುಂದೆ ನೋಡುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೇನು?
• ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ?
• ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ?
• ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?
• ನೀವು ಹೇಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

"ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹಾಲಿ ಬೆರ್ರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ತಾಯಿಯಾದ ನಂತರ, ಅವಳು ರೆಸ್ಪಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. "ಇದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಬೆರ್ರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆವು. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ನನಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಕೀಟೋ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮಗಳು ಕರುಣಾಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ. "

ಕಳೆದ ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾಲುದಾರ ಕೇಂದ್ರ ಬ್ರಾಕೆನ್-ಫರ್ಗುಸನ್ ಆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ರೀ-ಸ್ಪಿನ್ ಎಂಬ ಅಂತರ್ಗತ ಕ್ಷೇಮ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಇದು ಆರು ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಶಕ್ತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಸೇರಿದಂತೆ - ಮತ್ತು ಇದು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. "ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ವಿಷಯದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಬ್ರಾಕೆನ್-ಫರ್ಗುಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಇದ್ದೇವೆ." ಇಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಗೆ ಇಂಧನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಇತರರು - ಯಶಸ್ಸಿಗೆ.

ಮರು-ಸ್ಪಿನ್‌ನ ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವಕ್ಕೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ಮುಂದೆ ನೋಡುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೇನು?

ಬೆರ್ರಿ: "ರೀ-ಸ್ಪಿನ್ ಜನರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನನ್ನ ಆಶಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಹುದು. ನಾವು ಎರಡರಿಂದ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಕಪ್ಪು ಮಹಿಳೆಯರು

ಬ್ರಾಕನ್-ಫರ್ಗುಸನ್: "ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಬ್ಬರು ಕಪ್ಪು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಯಾನಕ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಶೋಧನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಬಣ್ಣವು ಅಸಮವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಬ್ರಾಂಡ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. " (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕ್ಷೇಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು)

ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ?

ಬ್ರಾಕನ್-ಫರ್ಗುಸನ್: "ಹಾಲೆ ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದ್ದು ಇದನ್ನೇ: ಅವಳು ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ಅವರನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರನ್ನು ಕರೆತರುತ್ತಾಳೆ. ಜನರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಕಂಪನಿಯಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಮಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆಕ್ಟೀವರ್

ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ?

ಬೆರ್ರಿ: "ವ್ಯಾಯಾಮವು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ - ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾರಗಳು, ಐದು ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ - ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕ."

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಬೆರ್ರಿ: "ನನ್ನ ಮಧುಮೇಹದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಮೂಳೆ ಸಾರು ಸೇವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ - ಕೀಟೋ -ಸ್ನೇಹಿ ಆವೃತ್ತಿ. ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಆರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ತುಪ್ಪ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಅಥವಾ ಎಮ್‌ಸಿಟಿ [ಮಧ್ಯಮ -ಸರಪಳಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್] ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. "

ನೀವು ಹೇಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ?

ಬೆರ್ರಿ: "COVID-19 ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವು ನನ್ನ ಉಳಿಸುವ ಕೃಪೆಯಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ಎರಡು ನಾಯಿಗಳು ಸಿಕ್ಕಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ."

ಬ್ರಾಕನ್-ಫರ್ಗುಸನ್: "ನಾನು ಉದಯಿಸಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೇಳಲು, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ