ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• 2. ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• 3. ನೀವು ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೆಟ್ಟತನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮವಿದೆ: ಪ್ರತಿ ಮುಂಜಾನೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಡ್ರೀಮ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಯೋಗ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. (ಮತ್ತು ಈ ತರಬೇತುದಾರರ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ದಿನಚರಿಗಳು-ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.)

ಆದರೆ ನೀವು ನೆನೆದ ಕೆಲವು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಸಿಟ್‌ಕಾಮ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ-ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗವಾಗುವುದು. ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಜೀವನದ ಮಸಾಲೆ. (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ.)

ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಚ್ಚು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಒಂದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ತಿಂಗಳು ಆಕಾರನ #MyPersonalBest ಅಭಿಯಾನವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ-ಹೊಸ ತಾಲೀಮಿನಿಂದ ಟ್ರಿಕಿ ಯೋಗ ವಿಲೋಮ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದವರೆಗೆ.

Instagram ಉಲ್ಲೇಖದಂತೆ ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, "ಇದು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಸವಾಲಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಸವಾಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೂರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ-ಅದು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯರು ಬಹಳ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಕೋಶಗಳು ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೀರನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು (ಬೆವರು) ಸೋರಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ನಡುಗುತ್ತೀರಿ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಾವು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮರು.

ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ. (ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದಾಗ) ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಓಟದ ಯೋಜನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ಇನ್ನೂ ತಂತ್ರದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು 2 + 2 = 4 ಅನ್ನು ಕಲಿತರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಕಲಿಕೆ 2 + 2 = 4.

ಆದರೆ ಕೇವಲ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವ ಕ್ರಾಸ್-ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ-ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೈಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಲಿಯುತ್ತಿದೆ, ನಾವು ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದೇ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದೇ? ಉತ್ತಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಸು, ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ? ಹೌದು, ದಯವಿಟ್ಟು.

2. ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ಹೇಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮುಗಿದಿದೆಯೇ? ಜೀವನವನ್ನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂರು-ಸೆಕೆಂಡ್ ಜಿಐಎಫ್‌ನಂತೆ ಮತ್ತು 12-ಗಂಟೆಯಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ರಹಸ್ಯ ಸಿಂಹಾಸನದ ಆಟ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಹೌದು, ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

ನೀವು ಏನಾದರೂ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಡೇವಿಡ್ ಈಗಲ್‌ಮ್ಯಾನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ., ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಮಯದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದವರು, ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ NY ಮ್ಯಾಗ್.

"ಸಮಯವು ಈ ರಬ್ಬರಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ... ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 'ಓಹ್, ನನಗೆ ಇದು ಸಿಕ್ಕಿತು, ಎಲ್ಲವೂ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಇದೆ' ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಈಗಲ್‌ಮನ್ ಹೇಳಿದರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕರ್ 2011 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ.

ಆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೋರುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಸ್ಟುಡಿಯೋವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬೇರೆ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಹೊಸ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಹೊಸ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಬೇರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ-ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

3. ನೀವು ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೆಟ್ಟತನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರ ಓಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿರಲಿಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಲೀಮು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪಡೆದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು.

ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಧೈರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಆ ಅಸಹ್ಯಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಕಠಿಣವಾದ ತಾಲೀಮು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು) ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ದುಷ್ಟರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟವನಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಗತಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಘಟಿತವಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, "ಹೇಗೆ ನಾನು ಆ 5 ಮೈಲುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?" ಅವುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ "ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬದಲು, ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ (ಈ ಬಾರಿ ನಾನು ನೆಟ್ಟ, ಕಠಿಣ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ), ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್‌ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟು ಬಾಸ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸುವಿರಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ