ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಶಾಲೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ವಾಕಿಂಗ್ ಟ್ರಯಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಶೃಂಗಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಘೋಷಿಸಲಾದ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯ ಸರಳ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯು ಗಣನೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅರವತ್ತೆರಡು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಲಾ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ-ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿಷಯಾಧಾರಿಗಳು ಐದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಗುಂಪು ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿತರು. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಸರಾಸರಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ತನ್ನ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸುಮಾರು 6 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು 5 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ 7 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ 8 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾರಗಳು ಕಳೆದಂತೆ - ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿದರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಗಾಯಕರ ಬಳಿ ಉಪದೇಶ!

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ FitBottomedGirls.com ಮತ್ತು FitBottomedMamas.com. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋಧಕ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಂಎ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ