ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಮಳೆಕಾಡಿನಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ) ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸರವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ...

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಆಹಾರದ ಕೀಲಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ದೃ believerವಾಗಿ ನಂಬಿದವರಾಗಿದ್ದರೂ (ಹೌದು, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಆ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕೇಕ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ), ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಚ...

ಸೆಫೊರಾ ಅವರ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸೇಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ-ಪ್ರೀತಿಯ ತ್ವಚೆ-ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೆಫೊರಾದಲ್ಲಿ ಈ ಒಳ್ಳೆಯದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಆದ್...

ಕಾರ್ಡಿಯೋಗೆ ಅಗೌರವವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನೆಗೆಯಿರಿ - ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಎರಡೂ - ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಎಲ್ಲಿದೆ. ಮತ...

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂತೋಷದ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೊರಟ ಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ,...

ರಜಾದಿನದ ಊಟವು ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಈಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಪಾಸೋವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ea onತುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸದ್ಗುಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಐದು...

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, "ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಯಾವ ದಾರಿ?" ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಯಾರಾದರೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ?" ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ: ಕಳೆದ 30 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮೆಲನೋಮ ದರಗಳು ಏರಿಕೆಯಾಗ...

ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸೋತವರು ತರಬೇತುದಾರ ಬಾಬ್ ಹಾರ್ಪರ್ ತನ್ನ ಬಿಕಿನಿ ದೇಹ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬೀಚ್ ಸೀಸನ್ ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ನಯವಾದ, ಮಾದಕ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯು...

ಪ್ರತಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ದೈನಂದಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಫಲ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ಸತುವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟು ಸಾಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರ...

ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಫೈನಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು "ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿ" ಏನೆಂದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿ...

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಲಾಗರ್ ಕೆಲ್ಸಿ ವೆಲ್ಸ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ ಸ್ಪಿರೇಶನಲ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವಳ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅನುಯಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.ನ...

ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ರೇಡಿಯೋ ಹಿಟ್‌ಗಳಿಂದ ಈ ವರ್ಷದ ಗ್ರ್ಯಾಮಿ ನಾಮನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಡೆಲೆ, ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿ, ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ಪ್ಲೇ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳಿಗೆ ನಾಮನಿರ್ದೇಶನಗೊಂಡಿ...

ಅಮೆರಿಕದ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ವಿನಿಮಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಹಿಂದಿರುಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ! ಅದು ಸರಿ, ಶ್ಯಾಮಲೆ ಹಾಟ್ಟಿ ಶಾನನ್ ಎಲಿಜಬೆತ್ ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಂತಿನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೈ ಫ್ರ್ಯಾಂಚ...

ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಉತ್ತಮ ದಿನಾಂಕಗಳು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಜೀವಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಮೋಜಿನ ನಿಧಿಗಳು" ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ...

ರೋವರ್ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ತೋಳುಗಳು, ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಪರದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗೊಂದಲಮ...

ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತವೆ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು, ನೀವು ...

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಡಳಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ...

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಕೆಲ್ಸಿ ಹೀನಾನ್ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಿಂ...

ಹಾಡುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಐಡಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಎಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಯುಕೆ ಆವೃತ್ತಿಯು ಅಮೆರಿಕನ್ ಟಾಪ್ 40 ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ...

ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮನಸ್ಸಿನ ಹೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು (ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ!) ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಲಾಭಗಳು (ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಸುಖ ನಿದ್ರೆ, ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ...