ಬಾಬ್ ಹಾರ್ಪರ್ ಅವರ ಬಿಕಿನಿ ದೇಹ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸೋತವರು ತರಬೇತುದಾರ ಬಾಬ್ ಹಾರ್ಪರ್ ತನ್ನ ಬಿಕಿನಿ ದೇಹ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬೀಚ್ ಸೀಸನ್ ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ನಯವಾದ, ಮಾದಕ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಬಾಬ್ ಹಾರ್ಪರ್ ಅವರ ಬಿಕಿನಿ ಬಾಡಿ ವಾರ್ಮಪ್

ಬಿಕಿನಿ ಬಾಡಿ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮೂವ್ #1: ಡೆಡ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಫ್ಲೈ

ಬಿಕಿನಿ ಬಾಡಿ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮೂವ್ #2: ಕರ್ಟ್ಸೆ ಲುಂಜ್ ಡಂಬೆಲ್ ಕರ್ಲ್

ಬಿಕಿನಿ ಬಾಡಿ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮೂವ್ #3: ಟ್ರಾವೆಲಿಂಗ್ ಪುಷ್ಅಪ್‌ಗಳು

ಬಿಕಿನಿ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮೂವ್ #4: 3-ವೇ ಜಂಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು

ಬಿಕಿನಿ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಚಲನೆ #5: ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಏರುತ್ತದೆ

ಬಿಕಿನಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮೂವ್ #6: ಮೊಣಕೈ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಟೋ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ