ಅವರು ನಿಕಟ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಅನುಭವವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಹಳೆಯ-ಶಾಲೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಶೈಲಿಯು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬೆವರು ದುರ್ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾ/ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್/ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ಜಿಮ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವ...

ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಗೋ-ಟು ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಮೂಥಿಯಾಗಿದೆ (ಆದರೂ ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸಬ್‌ವೇ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅದು ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಆದರೆ...

ನಾಲ್ಕು ಮಕ್ಕಳ ವಿವಾಹಿತ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ಎರಡು ನಾಯಿಗಳು, ಎರಡು ಗಿನಿಯಿಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೆಕ್ಕು - ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲ - ಬಿ bu yಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ...

ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದಾಟಿದವನಾಗಿ-ನಾನು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯ ನನ್ನ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ A ಕಪ್‌ನಿಂದ D ಕಪ್‌ನ ಗಾತ್ರದವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ-ನಾನು ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರನ್...

ಕಾಲಜನ್ ಕ್ರೇಜ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಪಾದಗಳಿಂದ ಹೊಡೆದಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾಲಜನ್ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾ...

ಬಹುಶಃ ಒಂದು ತುಂಡು ಈಜುಡುಗೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಬಹುಮುಖತೆ. ಒಂದು ತುಣುಕನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೊಳದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ-ಮತ್ತು ಕ್ಲೋಸ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಅದನ್ನು ಮಾದಕ ಸೆಲ್ಫಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತ...

ವಾರಿಯರ್ I (NYC- ಆಧಾರಿತ ತರಬೇತುದಾರ ರಾಚೆಲ್ ಮರಿಯೊಟ್ಟಿ ಅವರಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ) ನಿಮ್ಮ ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಭೂತ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ-ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗೆ ಮ...

ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಆತಂಕವು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಗಳನ್ನು) ಸೂಚಿಸಬ...

ನೀವು ಲಾರಾ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ-ಹಲವಾರು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲಿಯಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಹಿಳಾ ಸಾಹಸಿ-ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ? ನನ್ನ ಉತ್ತರ "ಜಿಮ...

ಸಾಕರ್ ಆಲ್-ಸ್ಟಾರ್ ಮೇಗನ್ ರಾಪಿನೋ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಟಿಯಾ-ಕ್ಲೇರ್ ಟೂಮಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಉತ್ತರದ ಭಾಗವು ಅವರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲ...

ಅಮೆರಿಕದ ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಅಲಾನಾ ಸ್ಮಿತ್ ಟೋಕಿಯೊ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರಾಚೆ ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಾರೆ. ನಾನ್-ಬೈನರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಸ್ಮಿತ್ ಅವರು ಮಹಿಳೆಯರ ಬೀದಿ ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡಿಂ...

ಪ್ರೇಮಿಗಳ ದಿನವು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿದೆ (ನೀವು ನಮ್ಮ 5-ದಿನದ ನೋಟ-ಗುಡ್-ನೇಕೆಡ್ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ?), ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಅ...

ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ, ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡಿ. ಆದರೆ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ, ಇದು ಒಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲ, ಎರಡು ಬಾರಿ...

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ವರ್ಷದ ಸಮಯ-ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ. ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರ...

ವೃಷಭ ರಾಶಿ ಮತ್ತು ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿದಾಗ, ದಿಗಂತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಈ ವಾರದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ಟ್ರೋ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಆ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗಿದ...

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ಕಾ ಬೇಕರ್, 33, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಳ್ಳುವಷ್ಟು ದೂರವಿದೆ - ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ...

"ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಜೂಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಕೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಜೂಡಿ ತ್ರಿವಳಿ ಲಾಭವನ್...

ಬಟ್ ಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಹಾಗೆ, ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ. ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ #ಪೀಚ್‌ಗ್ಯಾಂಗ್ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಕ್ವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪ್ರತಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆ-ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್ ಸೇತುವೆಗಳಿಂದ ಮಿನಿ-ಬ್ಯಾಂಡ್ ಚಲನೆಗಳವರ...

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಶಸ್ಸಿನ ಚಿತ್ರ. ಆದರೆ ನಂತರ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಬ್ರಿಡ್ ತರಗತಿಗಳು ಬರುತ್ತವೆ: "ಶಕ...

ಸರಿ, ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕಚ್ಚಾ ಕುಕೀ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಆದರೆ ಅಮ್ಮನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ), ...