ಕೆತ್ತನೆ, ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು
ವಿಷಯ
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಶಸ್ಸಿನ ಚಿತ್ರ. ಆದರೆ ನಂತರ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಬ್ರಿಡ್ ತರಗತಿಗಳು ಬರುತ್ತವೆ: "ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಯೋಗ?" "ಪವರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್?" "ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್?" ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬೇಕೇ?
ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದಂತಹ ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೆಸೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಚಲಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಇನ್ನೋವೇಟರ್, ಪ್ರೊ-ರಾಬಿಕ್ಸ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಗೋಲ್ಡ್ ಜಿಮ್‌ಗಳ ಸಹ-ಮಾಲೀಕರಾದ ಕ್ಯಾರಿ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆಂಡರ್ಸನ್‌ನ ಕೋನಗಳು, ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರ್ವ್‌ಗಳ ವೀಡಿಯೊ ಸರಣಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಈ ವಿಶೇಷವಾದ ಒಟ್ಟು-ದೇಹದ ಟೋನಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ನವೀನ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಯೋಗದ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಹರಿವು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆಯ ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ನೀವು ಒಂದೇ ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ "ಕೋನಗಳು, ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು" ರೂಪಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು -- ನರ್ತಕಿಯಂತೆ ಕಾಣಲು, ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾವಧಾನತೆ ನೀನು ಮಾಡು.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಪೋರ್ಟಲ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ: ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು