ಈ ಟ್ವಿಲೈಟ್ ನಕ್ಷತ್ರದ ನಯವಾದ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ: ಅವರು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆಶ್ಲೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕೈದು ಬಾರಿ LA ತರಬೇತುದಾರ ಶರತ್ಕಾಲದ ಫ್ಲಡ್ಮೋ ಜೊತೆ ಬೆವ...

ನೀವು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್‌ನ ಮೂಲ ದಾಖಲಾತಿಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸದ ಕೆಲವೇ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆಹುರಿದುಂಬಿಸು ಇದು 2020 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಆರಂಭವಾದಾಗ, ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.ವ...

ಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ, ಆಕಾರ ಓದುಗರು, ನೀವು ನಮ್ಮ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಏನನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ-ಫಲಿತಾಂಶದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅನುಸರಿಸಲ...

ಹೊಸ ವರ್ಷವು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಈ ಆದರ್ಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ-ನಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳನ್ನು...

ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗಿನಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೂಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ (ಯೋಚಿಸಿ: ನೀರಿನ ಜಗ್‌ಗಳು, ವೈನ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಪುಸ...

ಹೊಸ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಮ್ಮ ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಂಡ್ ಆಗಿ ನಿಂತಿದ್ದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರಾಡ ಪರ್ಸ್ ನಂತೆ ಒಂದು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು "ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ! ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ...

ಅವನು ಹಾಲಿವುಡ್‌ನ ಪ್ರಧಾನ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗಾಸಿಪ್ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ. ಆದರೆ ಸ್ವಯಂಘೋಷಿತ "ಎಲ್ಲಾ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ರಾಣಿ" ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಪೆರೆಜ್ ಹಿಲ್ಟನ್ ಕಳೆದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತನ್ನ ದುಂಡುಮುಖದ ಚ...

ಫಿಲಿಪ್ ಪಿಕಾರ್ಡಿಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ.ನಾನು ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ ... ಅದು ಬೇರೆ ಕಥೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಾನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಶಾಲೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಕ...

ಕರೋನವೈರಸ್ COVID-19 ಏಕಾಏಕಿ ಸುದ್ದಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು "ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ" ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತ...

ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ-ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ...

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸರಾಸರಿ 42 ಪ್ರತಿಶತ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ...

ನೀವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಮಾಡುವ ಬಲವಾದ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆದರೆ ಉಪಕ...

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಾ, ಅಥವಾ ಅವನ ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಾ, ಮತ್ತು ಏನೋ ಸ್ವಲ್ಪ ಇದೆ ಎಂದು ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ ಆರಿಸಿ? ಇದನ್ನು ಆರನೇ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡದ ಅಂಡರ್ ಕರೆಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಿ...

ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸರಿ? ವಿಜ್ಞಾನ ಕೂಡ ಹಾಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದುಆ ರಾಗಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದು. ರೇಡಿಯೋ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾದ ಅದೇ ...

ಯಾವುದೇ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಓಟವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ನಡಿಗೆ, ಪಾದದ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ಶೂಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಇಬ್ಬರು ಓಟಗಾರರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮ...

ಒಂದು ಅಪ್‌ಟೆಂಪೊ ಹಾಡು ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಗ್ರ 40 ಚಾರ್ಟ್ ಟಾಪರ್‌ಗಳು ಬೆವರುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಎಲ್ಲೆ...

ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. (ನಾವು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ಯ...

"ಜೀವನವು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಂತೆ" -ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ, ರೀಟಾ ವಿಲ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಟಾಮ್ ಹ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ಅರಿವಾಗುತ್ತಿದೆ.ಹ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರ...

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಂತೆಯೇ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಕ್-ಕತ್ತೆ ತಾಲೀಮು ನಂತರ. ಕೆಲವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ, ಕೆಲವು ಮಧುರವಾದ ರಾಗಗಳನ್ನು ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕೆಲವು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್...

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಸೆಲ್ಫಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕಲಾತ್ಮಕ ಶಾಟ್‌ಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ PumpUp ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ.ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬೀಟಾದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಂಡ ಉಚಿತ ಆಪ್...