ಪೆರೆಜ್ ಹಿಲ್ಟನ್ ಅವರ ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ರಹಸ್ಯ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅವನು ಹಾಲಿವುಡ್‌ನ ಪ್ರಧಾನ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗಾಸಿಪ್ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ. ಆದರೆ ಸ್ವಯಂಘೋಷಿತ "ಎಲ್ಲಾ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ರಾಣಿ" ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಪೆರೆಜ್ ಹಿಲ್ಟನ್ ಕಳೆದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತನ್ನ ದುಂಡುಮುಖದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಕಳಚುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಆತ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಾದ, ಒಂಟಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಿಲ್ಟನ್ ತನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನೆಲ್ಲ ಶೇಪ್‌ಗೆ ಚೆಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಫಿಟ್‌ಆರ್ಬಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದ 33 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆವು, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಡೇವಿಡ್ ಬೆಕ್ಹ್ಯಾಮ್.

ಆಕಾರ: ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ?

ಪೆರೆಜ್ ಹಿಲ್ಟನ್ (PH): ಅನೇಕ ಜನರಂತೆ, ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ನನ್ನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, 2008 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು 70 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದೇನೆ!

ಆಕಾರ: ನಿಮ್ಮ ಭಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?

PH: ನನ್ನ ಭಾರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನನ್ನ ತೂಕ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಆಕಾರ: ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ನಿಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

PH: ಇದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಗುರುವಾರದವರೆಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರದಂದು ನಾನು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಭಾನುವಾರ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. (ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಕೇಟ್ ಬೆಕಿನ್ಸೇಲ್ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.) ಮತ್ತು ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಊಟವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಎ ಬೃಹತ್ ನನಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಕುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಅದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನಗಳು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳ. ಮತ್ತು ನಾನು ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ನೀವು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ವಿತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊಟ ವಿತರಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ವಾರದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!

ಆಕಾರ: ನೀವು FitOrbit ಜೊತೆ ಏಕೆ ಪಾಲುದಾರರಾಗಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ?

PH: ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. FitOrbit ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕು!

ಆಕಾರ: ಈಗ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ?

PH: ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಆಕಾರ: ನೀವು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ತಿನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಫೇಮಸ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಹಾಗಾದರೆ ಹೇಳಿ-ಯಾವ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ 'ಫಿಟ್ನೆಸ್' ವಿಗ್ರಹಗಳು? ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ?

PH: ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಗ್ರಹಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇವೆ ಡೇವಿಡ್ ಬೆಕ್ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಝಾಕ್ ಎಫ್ರಾನ್. ನನ್ನ ಗುರಿ ಸೂಪರ್ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು! ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಬೃಹತ್ ಅಥವಾ "ಮಸ್ಕ್ಲಿ" ಆಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ತೆಳ್ಳಗೆ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಆಕಾರ: ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ "ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ನೇಹಿತರು" ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಯೇ?

PH: ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಾನು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ!

ಆಕಾರ: ಈಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ "ಎಲ್ಲಾ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ರಾಣಿ" ಆಗಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೇನು?

PH: ನನ್ನ ಐದು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತನಾಗಿದ್ದೇನೆ: PerezHilton.com, CocoPerez.com, Perezitos.com, TeddyHilton.com ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ FitPerez.com. ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಎರಡು ರೇಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ರೇಡಿಯೋ ಪೆರೆಜ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಬ್ ಥರ್ಟಿ. ನಾನು ಕಲಾವಿದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಟಿವಿ ನಿರ್ಮಾಣ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ