ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗಳು ಏಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೂರ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಯಾವುದೇ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಓಟವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ನಡಿಗೆ, ಪಾದದ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ಶೂಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಇಬ್ಬರು ಓಟಗಾರರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಓಟದ ಗುರಿಗಳೂ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು 5K ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಪ್ರತಿ ಖಂಡದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳ, ಬಹಳ, ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ತುಂಬಾ ದೀರ್ಘ ರನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ರನ್ ಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. "ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಐದು ಅಥವಾ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು NYU ಲ್ಯಾಂಗೋನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಹಿರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೀದರ್ ಮಿಲ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲ, ಆ ಆರು-ಗಂಟೆಗಳ ಸ್ಲಾಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಮೈಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಿಗಿಂತ ಆರು ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಗು ಗಿಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಂಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶುಕ್ರವಾರದ ಮುಂಚಿನ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಶನಿವಾರದ ಶನಿವಾರದ ವೇಕ್-ಅಪ್ ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅದು ದೀರ್ಘ, ಸೋಮಾರಿ ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗಳು ನಿಮಗೆ (ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಅರ್ಧ ತರಬೇತಿಯ ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೈನೀಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ವೊಲ್ಫ್ ಮಾಡುವುದು, ನಂತರ ತಿರುಗಿ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ಹಾಗೆ ಓಡುವುದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿದೆ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿಯು ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಜಾಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯ, ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಓಟದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡುಕವನ್ನು ನೀವು ಎಸೆಯುವ ಸ್ಥಳ ಇದು. (ಹೌದು! ಓಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ದುಡ್ಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ?) ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಆ ಶೆಲ್ಫ್ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದ ಓಟದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು ಓಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. ದೊಡ್ಡ ಓಟದ ನಂತರ 26 ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿಗೆ ಒಂದು ದಿನ) ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮ್ಯಾರಥಾನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ! (ದೀರ್ಘ ಓಟದ ತರಬೇತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಓದಿ.) ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಬಡಿಯುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಿಲ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಎಷ್ಟು ಓಡಬೇಕು, ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅಥವಾ ನಾನು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ಕಪ್ಪು ಧರಿಸಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಬಾರದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಶೀರ್ವಾದವೆಂದರೆ ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುಳಿವು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿ ಇನ್ನೂ ಗೆಲುವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

ಮಿಲ್ಟನ್ ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪೂರ್ಣ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಿಂತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. "ಬಹಳಷ್ಟು ಮ್ಯಾರಥಾನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಬರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "[ಮ್ಯಾರಥಾನ್] ಅನುಭವದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಳೆದ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ... 13-ಮೈಲಿ ಓಟಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ."

ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇದು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನ ಕೊಳಕು ಪುಟ್ಟ ರಹಸ್ಯ: ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು. ಪೂರ್ಣ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿಗೆ ನೀವು ಒಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಓಟದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜರ್ಜರಿತ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ವಿಷಯ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ 2012 ರಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು, ಈಗ SHAPE ಮಹಿಳಾ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ (ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!). ನನ್ನ ಸಮಯ 2:10:12, ಆದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ದಾಖಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನನಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲಾರ್ಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೆದರಿದೆಯಾ? ಬೇಸರವಾಗಿದೆಯೇ? ನೋವಿನಿಂದ ನರಳುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಒಳ್ಳೆಯದು ಜಿಮೇಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ದೂರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹುಡುಕಾಟದ ನಂತರ, ಓಟದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನಾನು ಓಟಗಾರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ: "ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ-ಅದು ಏಪ್ರಿಲ್ ನಲ್ಲಿ! ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಬರುತ್ತೇನೆ, ತಜ್ಞ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ... ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ??" ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಇತರ ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಈ ರತ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: "ನಾನು ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ಮೈಲಿಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?" ಮತ್ತು "ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಹಾಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಿರಲಿಲ್ಲವೇ?" (ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಂಡೆ.) ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಮೂರು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಆಡಮ್‌ಗೆ ಈ ಇಮೇಲ್‌ನಂತೆ ಯಾರೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ: "ನಾನು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಸತ್ತರೆ ಏನು" ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆ ಇಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡಕ್ಷರವಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ? ನನಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಏಕೆ?

ನನ್ನ ನೆನಪುಗಳು ಏಕೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಟೇಕ್ಅವೇ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಮರುದಿನ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊದಲಾರ್ಧದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಲಾಟರಿ ಗೆದ್ದ ದಿನ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದ ದಿನ, ಮತ್ತು ಇಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ನಾನು ನವೆಂಬರ್ 4 ರಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆ ಮೊದಲಾರ್ಧವಿಲ್ಲದೆ, ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನ ಸೌಂದರ್ಯವು ಮುಂದಿನ ಅವಕಾಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲಾರ್ಧವನ್ನು ನೀವು ಓಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು "ನೈಜ" ರನ್ನರ್ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಿ ಮತ್ತು "ಬಹುಶಃ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ಓಡಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ, "ನಾನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓಡಲಾರೆ" (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ಣ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಡೆಸದಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಆಟಗಾರನು ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಏಕೆ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ.)

ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳಿವೆ-ನೀವು ಪದಕದ ಮೇಲೆ ಕೆತ್ತಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತದನಂತರ ಅನುಭವಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದವು ಆದರೆ ಅವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಜನಾಂಗದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗದವರೆಗೂ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ದುಸ್ತರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ವಯಂ, ತೋಳುಗಳ ತೂಗಾಡುವಿಕೆ, ಎದೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ, ಎಲ್ಲೋ ಕಾಣುವ ಹೊಸ ಫಿನಿಶ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದ ಓಟಗಾರ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ