ಸಶಾ ಡಿಜಿಯುಲಿಯನ್ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಆರು ವರ್ಷದಿಂದ ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು 2012 ರಲ್ಲಿ, ಸಶಾ 5.14 ಡಿ ಏರಿದ ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ ಯುಎಸ್ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಯ ಮಹಿಳೆ ಎನಿಸಿಕೊಂ...

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದ ಅಸಮತೋಲನ, ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿರಂತರವಾದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರಣವೇನೇ ಇರಲಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ನೇರವಾಗಿ...

ತಿಂಗಳು 10 ಮತ್ತು 11: ಜಿಲ್ ಶೇರರ್ ತನ್ನ 40 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಮತ್ತು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವರು ರೂಪಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೋಭಾವ.ತಿಂಗಳು 9: ಸತತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ಜಿಲ್ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವ...

ಓಟ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯ ಇತರ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಿಂದ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಮಣಿದ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನಿನಂತಹ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಾಸ್ತವವಾ...

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಬ್ಬ ಕ್ಲೈಂಟ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದರು. ಬಹಳ ಸಮಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂದರೆ ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನದೆ ಸಾಕ...

ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಮಾಣದ ಮೂಲಕ ಹೋಲಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಫೋಟೋವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ-ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕುಕೀ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ದೊಡ್ಡ ರಾಶಿ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಂದೇಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯ...

ಲಿವಿಯಾದ ಫೋಟೊ ಕೃಪೆನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ * ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.* ನನ್ನನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ-ಜನರು ಇದೀಗ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆ...

ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿಯ ಆಸ್ಕರ್ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ #ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು. ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತವಾದ ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯ ಕುರಿತು ಕ್ರಿಸ್ ರಾಕ್ ಹೇಳಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಲಿಯೊ ಅವರ ಪರಿಸರವಾದದ ಕುರಿತಾದ ಕಟುವಾದ ಭಾಷಣದವರೆಗೆ, ನಾವು ಎ...

ಫೋಟೋಗಳು: ಕಿಮ್-ಜೂಲಿ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರಗಳ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ $ 2 ಬಾಕ್ಸ್ ನಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗದ ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ಚೀಸ್ ಬಳಸುವ ~ ಫ್ಯಾನ್ಸಿ ~ ರೆಸ್ಟ...

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ, ತಂಬಾಕು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ಆ ಮಾರಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾ...

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನನ್ನು ಚುಡಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಡಿಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಿಂತ ಒಂದು ದಿನ ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು...

ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ-ಪ್ರೇರಿಸುವ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಂಡಿಸ್ಟ್ ಜಿಮ್ ಗೇರ್‌ನಿಂದ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸೊಗಸಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳವರೆಗೆ. ಆದರೆ ತಾಲೀಮು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು...

ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವು ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು ಅಸಹನೆಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನನ್ನ ಕಂಕುಳನ್ನು ಬೋಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಪ್ರೌerಾವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ನ ಬಾಗಿ...

ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು 1,400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಕೆಲವು "ಓಹ್ ಮೈ ಜೀಸಸ್" (ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ), "ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು "ಇದು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಉ...

ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮಲ್ಲೊರಿ ಕಿಂಗ್ 2011 ರಿಂದ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಕೆಯ ಫೀಡ್ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಫೋಟೋಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್...

ಮೊರಾ ಮೊರಾ, ಮಡಗಾಸ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ 2,300 ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾದ ಗ್ರಾನೈಟ್ ಗುಮ್ಮಟವು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು 1999 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾದಾಗಿನಿಂದ ಕೇವಲ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿತ...

ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ: ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಾರ, ಮೇಘನ್ ಟ್ರೈನರ್ ಆತಂಕದೊಂದಿಗಿನ ತನ್ನ ಯುದ್ಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್...

ನೀವು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಡಯಟ್ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಟ್ರೆಂಡಿ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇ...

ಅನುಮೋದನೆ/ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನ ಎಂದರೇನು? ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅನುಮೋದನೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಂಬುವುದು ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದನೆ ಚಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.ನಾನು...

ನಾವು ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ (ಮಿಸೌರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಾವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅರಿವಿನ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ...