HIIT ನ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿದೆ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಪಲ್‌ನ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇ ನಿಮಗೆ ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುವಂತಹ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ...

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ: ಒಂದು ದಿನ HIIT, ಮುಂದಿನ ದಿನ ಓಡುವುದು, ಕೆಲವು ಬ್ಯಾರೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಳತೆಗಾಗಿ ಎಸೆಯುವುದು. ...

ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಊಟದ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು 30 ನಿಮಿಷಗಳು. "ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಜ...

ಉತ್ತರ ಮತ್ತು ಸಂತರು ಹೊಸ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಿಮ್ ಮತ್ತು ಕಾನ್ಯೆ ಅವರ ಬಾಡಿಗೆದಾರರು ಸುಮಾರು ಐದು ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಈ ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದ...

ಅಜಾಜಿ ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಗತ್ತನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸುರುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಮಿಡ್-ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ವೆರ್ಕ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಗಾರ್ಡ್ನರ್, 25, ನೆವಾಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯರಾಗಿದ್ದರು, ...

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್ ಆಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ 100 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಲೈಕೋಪೀನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗ...

ಪ್ರಶ್ನೆ: ತೆಂಗಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? ಖಂಡಿತ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?ಎ: ತೆಂಗಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಹಾರ ಪ್ರವೃತ...

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ತಂಪಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳಿವೆಯೇ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?ಎ: ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳನೋಟವನ್ನು ...

ಪತನದ ತಿಂಗಳುಗಳು-ಅಕಾ ಓಟದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಾಗ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಓಟಗಾರರು ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೈಲೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ...

ಕಳೆದ ವಾರ, ಮೆಲಿಂಡಾ ಗೇಟ್ಸ್ ಅವರು ಆಪ್-ಎಡ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜಿಯಾಗ್ರಫಿಕ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಹತ್ವದ ಕುರಿತು ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಅವಳ ವಾದ? ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು...

ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದಿಂದ ದೂರದಿಂದ ಏನಾದರೂ "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ಮೇಕಪ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಈಗ ಇರುವ ಉಚಿತ ಸಮಯ. ನನ್ನ, ನಾನು ಮತ್ತು ನಾನು (ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವೀಡಿಯೋ ಚಾಟ್ ಮ...

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇದೆ, ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಸಲೂನ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಮಾನ ದರಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು. ಒಂದು ವಿಷಯ ಅದು ಇದೆ ಅಗತ್ಯ? ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ. ...

ನಾನು ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ. ಕೊಳಕು ಲೈಂಗಿಕತೆ. ಅಕ್ರಮ ಲೈಂಗಿಕತೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್. (ನಾನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.) ನಂತರ ನಾನು ಮದುವೆಯಾದೆ-ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಲೈ...

ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು ದಕ್ಷತೆಯಾಗಿದೆ-ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲಿನಿಂದ ಗೂವನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ನಾವು ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಮುಗಿದಿದೆ ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉಪಕರಣದೊಳಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವ ಐದು ಪಾಕ...

ಅನೇಕ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯ ಈ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನಂತರ ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಕ್ ಫ್ರೈಟ್‌ಗಳ ...

ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರೆ, ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ಯೂನಿಯನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಮಸ್ಕರಾ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಜಲನಿರೋಧಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸ್ಕರಾ ಎದ್ದು ಕಾಣದಂತಹ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನಟಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ...

ಸಹ-ಬ್ರಾಂಡೆಡ್ ವೀಸಾ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು JPMorgan Cha e ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಕಾಫಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಖರೀದಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತ...

ನೀವು ಜೀವನದ ಇನ್ನೊಂದು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ವರ್ಷವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾರ್ಗರಿಟಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚೆಲ್ಸಿಯ...

ನೀವು ಈ ea onತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಗೇರ್ ಆಗಿ ಹೊಸ ವರ್ಕೌಟ್ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬ್ಯಾರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ, ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಗಾಗಿ ಈ ಅಟ್-ಹೋಮ್ ಬ್ಯಾರೆ...

CBD ಲ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಟ್ ವೈಬ್‌ಗಳಿಂದ ಇಂಟಿಮಸಿ ಆಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು O- ಶಾಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಲಗಿರುವ ಪುರಾತನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವ...