ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಎಂದರೇನು?
• ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
• ಸರಿ, ಆದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳು ದುಬಾರಿಯೇ?
• ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?
• ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
• ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆಯುತ್ತೀರಿ?
• ಅದು ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಭಾರೀ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು?
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಧರಿಸಬಹುದೇ?
• ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ನಾನು IUD ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?
• ನೀವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಬಳಕೆದಾರನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪನ್‌ಗಳಿಂದ ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಟನ್ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದ ಮೂಲಕ (ಮತ್ತು, TBH, ಕೆಲವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು), ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಈಗ, ನಾನು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತು: ಅವಧಿಯ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಧಿಯ ಉದ್ಯಮವು ಹೊಸ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ (ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ) ಉತ್ಕರ್ಷವನ್ನು ಕಂಡಿದೆ-ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ವರ್ಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ. (ಟ್ಯಾಂಪಾಕ್ಸ್ ಕೂಡ ಈಗ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ!)

ಅದು ಹೇಳುವಂತೆ, ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರದ ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ಬಯಸದ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ, ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಜನರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಕ್ರೌಡ್‌ಸೋರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ನಾನು Instagram ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಸರಳವಾದ ("ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು?") ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ("ನನಗೆ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?") ವರೆಗಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆ? "ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?"

TMI ಅನ್ನು ಗಾಳಿಗೆ ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ (ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ) ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಕಪ್ ಬಳಕೆದಾರರ ಒಳನೋಟದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಎಂದರೇನು?

ಋತುಚಕ್ರದ ಕಪ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಪಾತ್ರೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು) ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಸಾಧನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅನೇಕ ಸೈಕಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ, ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಶಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (TSS) ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಲೆನಾಕ್ಸ್ ಹಿಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಜೆನಿಫರ್ ವು, M.D., ಒಬ್-ಜಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು TSS ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ menstruತುಚಕ್ರದ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ತೆಗೆದು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. (ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಇದನ್ನು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.)

ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಕಪ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ನಡುವೆ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಯೋನಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಅವಧಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯೋನಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಗಿಡಿದು ಮುಚ್ಚು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಹತ್ತಿಯು ಯೋನಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ದ್ರವವನ್ನು ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ pH ಮಟ್ಟಗಳು ವಾಸನೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ವಾಸನೆಗೆ 6 ಕಾರಣಗಳು) ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅಬಾರ್ಬೆಂಟ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. (ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.)

ಕಪ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸತತ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. (ಈಜು? ಯೋಗ? ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ!)

ಆದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. "ಬಿಸಾಡಲಾಗದ ಮುಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ವು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕರವಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಸರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ." ಭೂಕುಸಿತಗಳಿಂದ ಕಾಲಾವಧಿಯ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು; ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ 12 ಸಾವಿರ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವಧಿಯ ಒಳ ಉಡುಪು ಕಂಪನಿ Thinx ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ (!!).

ಸರಿ, ಆದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳು ದುಬಾರಿಯೇ?

ಪರಿಸರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಣಕಾಸಿನ ಸವಲತ್ತುಗಳೂ ಇವೆ. ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆ ಸುಮಾರು 12 ಸಾವಿರ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು 36 ಟ್ಯಾಂಪಾಕ್ಸ್ ಪರ್ಲ್ನ ಬಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತ $ 7 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು $ 2,300 ಆಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗೆ $ 30-40 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಕಂಪನಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಂದರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಪ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಳಿಸಿದ ಹಣವನ್ನು ಕೆಲವೇ ಸೈಕಲ್ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾವಯವ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕೇ?)

ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. "ಋತುಚಕ್ರದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಿರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಗಾತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ), ಹಿಂದಿನ ಜನ್ಮ ಅನುಭವ, ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ" ಎಂದು ತಂಗೇಲಾ ಆಂಡರ್ಸನ್-ಟುಲ್, MD ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್, ಎಂಡಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಮರ್ಸಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಒಬ್-ಜಿನ್.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಎರಡು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಟ್ಯಾಂಪಾಕ್ಸ್, ಕೋರಾ ಮತ್ತು ಲುನೆಟ್) ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ದಿವಾ ಕಪ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಟ್). ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಎರಡು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಟ್ ಮೃದುವಾದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮನಬಂದಂತೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ: ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕಪ್‌ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 0 ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ), 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ನೀಡದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಂದಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರ 1 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂರನೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ (ನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರ 2). ಆದರೆ ನೀವು ಭಾರವಾದ ಹರಿವು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಅಕಾ ಕಪ್ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು), ಆಗ ನೀವು ಆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಪ್ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ ಯೋನಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವಂತೆಯೇ!), ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಮುಂದೆ ದುಬಾರಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುವ ಹಣವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೂಡಿಕೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪುಟ್ ಎ ಕಪ್ ಇನ್ ಇಟ್ ಒಂಬತ್ತು-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಹರಿವು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಥಾನೀಕರಣದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.)

ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿದಾಗ, andತುಚಕ್ರದ ಕಪ್ ಕಪ್ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಗೋಡೆಯ ನಡುವೆ ಸೀಲ್ ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು). ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಪ್ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರದಬ್ಬುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಚಾಕಲೇಟ್ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತೆ ಮಾಡಿ (ಒಂದು ಕಪ್ ಇರಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ).

1. ಆಳವಾದ ಉಸಿರು. ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒರಿಗಮಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮಡಿಕೆಗಳಿವೆ- "C" ಪಟ್ಟು ಮತ್ತು "ಪಂಚ್ ಡೌನ್" ಪಟ್ಟು-ಆದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. "ಸಿ" ಪಟ್ಟುಗಾಗಿ ("ಯು" ಪಟ್ಟು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಕಪ್ನ ಬದಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿ, ತದನಂತರ ಬಿಗಿಯಾದ ಸಿ ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ. "ಪಂಚ್ ಡೌನ್" ಪದರಕ್ಕಾಗಿ, ಕಪ್‌ನ ಅಂಚಿನ ಮೇಲೆ ಬೆರಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ರಿಮ್ ಬೇಸ್‌ನ ಒಳಭಾಗದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವವರೆಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ. ಸೇರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ರಿಮ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. (ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ಕಪ್ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಲ್ಯೂಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.)
2. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಕಪ್ ಅನ್ನು ಮಡಚಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ಕಾಂಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಳವಡಿಕೆ, ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ನಿಂತಿರುವುದು ಅಥವಾ ಕುಣಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
3. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತ ಕೈಯಿಂದ ಲಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಡಿಸಿದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.ಗಿಡಿದು ಮುಚ್ಚು ಮುಂತಾದ ಮೇಲ್ಮುಖ ಚಲನೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲದ ಮೂಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಗುರಿಯಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕಪ್ ಗಿಡಿದು ಮುಚ್ಚಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಒಳಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
4. ಕಪ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಬದಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಬಿಡಿ. ತಳವನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಕಪ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ (ಕಾಂಡವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ), ಅದು ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಡಿಸಿದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಕಪ್‌ನ ಅಂಚಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆರಳನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು (ಅಂದರೆ ಅದು ಸೀಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿಲ್ಲ) ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
5. ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲ್ಬ್ ಒಳಗೆ ಇರುವಾಗ ಕಪ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು. (ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಂಡವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.) ನೀವು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಇರಬಾರದು (ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಬಹುದು). ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ನಂತೆಯೇ, ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ಗಮನಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ ನೀವು ರಾಕ್‌ಸ್ಟಾರ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದು ಗಿಡಿದು ಮುಚ್ಚುವಂತೆಯೇ ಸಹಜವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆಯುತ್ತೀರಿ?

ಕಪ್ ತುಂಬಿದಾಗ (ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಿಯುವವರೆಗೂ "ಹೇಳಲು" ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ) ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಕಪ್‌ನ ತಳಭಾಗವನ್ನು ಹಿಸುಕುವವರೆಗೆ ಸೀಲ್ ಪಾಪ್ ಕೇಳಿ. ಕೇವಲ ಕಾಂಡವನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ (!!!); ಇದು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಗೆ "ಮೊಹರು" ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಹೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಕಪ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನೀವು ತೆಗೆಯುವಾಗ ಕಪ್ ಅನ್ನು ನೆಟ್ಟಗೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ಸೋರಿಕೆ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದ ನಂತರ, ಸಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ. ಕಪ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ದೂರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ನೀವು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕಪ್ ಜಾರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. (ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ನೀವು ತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕೂಡ ಕುಣಿಯಬಹುದು.)

ಅದು ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಭಾರೀ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ (ಕಪ್ ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಡಿಸಿದ ಅಂಚುಗಳಿಲ್ಲ), ಅದು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ: ನಾನು ಹಲವು ರಸ್ತೆ ಓಟಗಳು, ಯೋಗ ವಿಲೋಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಫೀಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಮೌಲ್ಯದ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹರಿವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ 12 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. (ನೀವು ಪುರಾಣವನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ವಿಲೋಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.)

ನನಗಾಗಿ, ನನ್ನ ಮುಟ್ಟಿನ 1 ಮತ್ತು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮಧ್ಯದ ದಿನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ 3 ನೇ ದಿನದಿಂದ ನನ್ನ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ, ನಾನು ಚಿಂತಿಸದೆ 12 ಗಂಟೆಗಳಿರಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮ ಸಿಗಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಮೌಲ್ಯದವರೆಗೆ ಇರಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಕಪ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ತುಂಬಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯುವ ಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದ ಅರಿವು. ಸುಳಿವು: ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ದಿನವಿಡೀ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕಚೇರಿಯ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಡಂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರುಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು (ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು). ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ದೊಡ್ಡ ಅಡಚಣೆ (ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿತ ನಂತರ), ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಬೇರೆಡೆ) ಕಪ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ನೀವು ಆ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಗೆದ್ದಿದ್ದೀರಿ (ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸೇರಿಸಬಹುದು).
2. ಕಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಿಂಕ್‌ಗೆ ನುಸುಳಿ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ; ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನಾನದ ಗೌಪ್ಯತೆಗಾಗಿ ಆ ಹಂತವನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
3. ಗಿಡಿದು ಮುಚ್ಚು-ಸೀಕ್ರೆಟ್-ಸ್ಲಿಪ್-ದ-ಪಾಕೆಟ್ ಗಿಂತ, ತರಲು ಡಿಯೋಡಾಕ್ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಡಿಯೋವಿಪ್ಸ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 15, deodoc.com) ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, 16 ಕ್ಕೆ $ 8, amazon.com). ಈ ಪಿಎಚ್-ಸಮತೋಲಿತ, ಯೋನಿ ವೈಪ್ ಅನ್ನು ಕಪ್‌ನ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುವುದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
4. ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಉಳಿದ ಒರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಟಿಶ್ಯೂ-ಪೇಪರ್-ತೆಳುವಾದ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒರೆಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟಾಲ್‌ನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಧರಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು! ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಳೆಯುವ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ತಾಲೀಮು ಅಖಾಡ. ನೀವು ಈಜುತ್ತಿರುವಾಗ ಮರೆಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ತಂತಿಗಳಿಲ್ಲ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಾನು ಕಳೆದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಅವಧಿಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸೈಕಲ್ ತುಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ಹಲಗೆ ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಜೋಡಿ ಥಿಂಕ್ಸ್ ಉಂಡೀಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ತೊಳೆಯಬಹುದಾದ, ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪದರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಅವಧಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. (ಬೋನಸ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಡಿಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು)

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಪ್ರತಿ ತೆಗೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಡಂಪ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಪರಿಮಳವಿಲ್ಲದ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಅವಧಿ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಸಾಲ್ಟ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಋತುಚಕ್ರದ ಕಪ್ ವಾಶ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $13; target.com) ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಐದರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು 70 ಪ್ರತಿಶತ ಐಸೊಪ್ರೊಪಿಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಳಿಸಬಹುದು. ಬಣ್ಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಪ್ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಾಗ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನಾನು IUD ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

IUD (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಗಿನ ಸಾಧನ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನ) ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮೊತ್ತದ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಗಿಡಿದು ಮುಚ್ಚು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹೀರುವ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್? ಹೌದು, ಇದು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ.

ಸರಿ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ: IUD ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ವಿಧಾನಗಳ (ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳು) ಕುರಿತು US ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಯಾವ ಅವಧಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ಆರಂಭಿಕ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ದರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಐಯುಡಿಗಳ. ಅಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಿಂತ ತಮ್ಮ IUD ಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. "ಐಯುಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಂತಿಯನ್ನು ತೆಗೆಯುವಾಗ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ ವು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಗರ್ಭಕಂಠ, ಕರುಳು, ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳಂತಹ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಒಳಪದರವು ಬೆಳೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. (ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್‌ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.) ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಭಾರೀ, ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅವಧಿಯ ಅನುಭವವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕಪ್‌ನ ಸಿಲಿಕೋನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. "ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ನೋವು ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪರಿಗಣನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಆಂಡರ್ಸನ್-ಟಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಭಾರವಾದ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೊಸ ಎಫ್‌ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ಮಾತ್ರೆ ಡಾಕ್ಸ್ ಸೇ ಗೇಮ್ ಚೇಂಜರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ