ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ 3 ವಿಧಾನಗಳು (ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಟೆಕ್ ನೆಕ್ ನಿಜ.
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸಿ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ (ಮಿಸೌರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಾವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅರಿವಿನ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ), ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಒಂದೋ; ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಒಂಟಿತನದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಹೊಸ ಪಿಡುಗು ಇದೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಚಾಟ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ. ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ರಕ್ಷಣೆ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಅಪರಾಧಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು, ಎಕೆ ಶಕ್ತಿ ಗೋಚರ (ಎಚ್‌ಇವಿ) ಬೆಳಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಲಸ್ಮಾ (ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಚುಕ್ಕೆಗಳು) ನಂತಹ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಳಕು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾಗಶಃ ವಿಷಯವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹೊಸದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿದರೂ, ಅನೇಕ ಸೂತ್ರಗಳು HEV ಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮೆಲನಿನ್‌ನ ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ರೂಪವಾಗಿದೆ (ಚರ್ಮದ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾಡುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ), ಇದು ಡಾ. ಸೆಬಾಗ್‌ನ ಸುಪ್ರೀಂ ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ ($220; ನೆಟ್-ಎ) ನಂತಹ ಟೆಕ್ ಕಿರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. -porter.com) ಮತ್ತು ZO ಸ್ಕಿನ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಒಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಡೈಲಿ ಪವರ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ($ 150; zoskinhealth.com).

ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಚುರುಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜಾರ್ಜ್ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಟಾಂಜಿ, ಎಮ್‌ಡಿ, "ನಾವು ಇನ್ನೂ ಎಚ್‌ಇವಿ ಲೈಟ್ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಪರದೆಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸದಂತೆ ಡರ್ಮ್ಸ್ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. "ಸೂರ್ಯನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ HEV ಗಾರ್ಡ್ ಪರವಾಗಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸದಿರುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ತಂiಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (HEV ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.)

ಟೆಕ್ ನೆಕ್ ನಿಜ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು Twitter ನಲ್ಲಿ ಏನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. "ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ," ಡಾ. ಟಾಂಜಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಟೆಕ್ ನೆಕ್, ಜೌಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು, 30 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಇದು 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಇದಕ್ಕೆ ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಸರ್‌ಗಳಂತಹ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. "ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಡಾ. ತಂzಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. (ಈ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಟೆಕ್ ನೆಕ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.) ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಬೇಕೇ? 2014 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು, ಅತಿಯಾದ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸಿ.

ಅರಿಜೋನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮೈಕ್ರೋಬಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಗೆರ್ಬಾ, Ph.D. ಪ್ರಕಾರ, ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟುಗಳಿಗಿಂತ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಾರು ರೋಗಾಣುಗಳಿಗೆ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪೆಟ್ರಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಫೋನುಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ) ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಫೋನ್ (ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ) ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. "ನೀವು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಟಾಂಜಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು." ಒತ್ತಡವು ತೈಲ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೈಲವನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ರಂಧ್ರಗಳಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಮೊಡವೆ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆ ದೊಡ್ಡ, ನೋವಿನ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಹಾರ: ಸ್ಪೀಕರ್ ಬಟನ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಫ್ರೀ ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ