ಮೇಘನ್ ಟ್ರೈನರ್ ತನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ: ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಾರ, ಮೇಘನ್ ಟ್ರೈನರ್ ಆತಂಕದೊಂದಿಗಿನ ತನ್ನ ಯುದ್ಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹೋರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅವಳ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ಸೋಮವಾರ, 24 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಗಾಯಕಿ ಇಂದು ಶೋನಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು, ಹೋಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಸನ್ ಡಾಲಿ ತನ್ನ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಮೊದಲು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು, ಆದರೆ ಅದೇ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಡಾಲಿ ತನ್ನ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳುವವರೆಗೂ ಆತಂಕದಿಂದ ಬದುಕುವುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.

"ಆತನ ವಿಡಿಯೋ ನನಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಟ್ರೈನರ್ ಹೇಳಿದರು ಇಂದು ಹೋಡಾ ಕೊಟ್ಬ್ ಹೋಸ್ಟ್. "ನಾನು [ಡಾಲಿ ಆಡಿದ್ದೇನೆ ಇಂದು ವಿಭಾಗ] ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಾನು, 'ನಾನು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.' ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟ-ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗೊಂದಲಮಯವಾದ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ವಿಷಯ. "(ಸಂಬಂಧಿತ: ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು 15 ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು)

ಮಾರ್ಚ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಡಾಲಿ ಅವರು ಚಿಕ್ಕಂದಿನಿಂದಲೂ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರು. "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇಲ್ಲಿಯೇ ಸೇಬರ್ ಟೂತ್ ಟೈಗರ್ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ - ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಸಾಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಡಾಲಿ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. "ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ಇತರರನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಟ್ರೈನರ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಲಾಠಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ-ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ 23 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದ್ದಾರೆ, 14 ಪ್ರತಿಶತ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಎನ್ಐಎಮ್ಎಚ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. (ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.)

ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ-ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಡಾಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ದೃಢೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. (ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ.) ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಈ ಪರಿಣಿತರು ರಚಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ