ಕೀಟೋ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತವೆ?

ವಿಷಯ

• ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
• ಕೀಟೋ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಯಾವುವು?
• ನೀವು ಕೀಟೋ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಕೀಟೋ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಡಯಟ್ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಟ್ರೆಂಡಿ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಇಂಧನ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

"ದೇಹದ ಆದ್ಯತೆಯ ಇಂಧನವೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್" ಎಂದು ಕ್ಲೀವ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವೆಲ್‌ನೆಸ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಾದ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಕಿರ್ಕ್‌ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್, ಆರ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಶಕ್ತಿಯ ತ್ವರಿತ ಮೂಲವಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ) ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ (ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಚನೆ) ಗೆ ಹೋಗಿ, ದೇಹವು ಇಂಧನದ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ಕೊಬ್ಬು." ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವದನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ. (ಸಂಬಂಧಿತ: 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಟೋ ಡಯಟ್ ತಪ್ಪುಗಳು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು)

ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ - ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಮಜುಂದಾರ್, ಆರ್‌ಡಿ, ಸಿಪಿಟಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. , ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ವಕ್ತಾರರು ಮತ್ತು ಬ್ರಿಗಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮಹಿಳಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. "ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಕೀಟೋಸಿಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮಜುಂದಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೀಟೋ ಫ್ಲೂ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ)

ಸರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಕೀಟೋ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಕೀಟೋ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮೂಲತಃ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಕ್ರೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಅಮೆಜಾನ್ (ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಕೆಟೊನ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್, ಬೈ ಇಟ್, $8, amazon.com) ಮತ್ತು CVS (CVS ಹೆಲ್ತ್ ಟ್ರೂ ಪ್ಲಸ್ ಕೆಟೋನ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್, ಬೈ ಇಟ್) ನಂತಹ ಪರಿಚಿತ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. , $ 8, cvs.com) ಕಡಿಮೆ $ 5 ಗೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ-ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಸಿಟೋಅಸೆಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಅಸಿಟೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂರು ಮೂರು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಎಂಬ ಮೂರನೇ ಕೀಟೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತಪ್ಪು ನಿರಾಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಮಜುಂದಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಕೀಟೋ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?

ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಟೋ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳು ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಂತೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅದ್ದಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು pH ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ನೀವು ಶಾಲಾ ವಿಜ್ಞಾನ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿದ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ತುದಿ ಬೇರೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕೀಟೊ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮಾಪಕಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿಳಿ ಬೀಜ್ ಎಂದರೆ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಜಾಡಿನ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಕೀಟೋ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಕೀಟೋ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ?

ನೀವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕೀಟೋ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಎಂದು ಕಿರ್ಕ್‌ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. (ಹೆಚ್ಚು-ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸದ ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರಲ್ಲಿ ಕೀಟೋ ಫ್ಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.)

ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಕೀಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕಿರ್ಕ್‌ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಾರ್ಬ್ ಮಟ್ಟವು ಅವರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ." ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು "ನಾಕ್ಔಟ್" ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳ್ವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾರ್ಬ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವಳು ಸೇರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೀಟೋ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಆ ಮೂರನೇ ಕೀಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರಿಂದ, ಈ ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಕ್ತದ ಕೀಟೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿದೆ. "ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಯು ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಯು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸದೇ ಇರಬಹುದು" ಎಂದು ಮಜುಂದಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ವೇಳೆ ಕೀಟೊ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಪ್ಪಾಗುತ್ತವೆ. ಗುರಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೀಟೊ ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕೀಟೋನ್ ಬ್ರೀಥಲೈಜರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ)

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಜನರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ - ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. "ಸೇವನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಕೀಟೋನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಮಜುಂದಾರ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದೆ-ಕೀಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ "ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ", ಆದರೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ-ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಮಜುಂದಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ, ಕಿರ್ಕ್‌ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ