ನಾನು 2019 ರ ಲಂಡನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭದ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟುವ ಮುನ್ನ, ನಾನೇ ಒಂದು ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೆ: ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ನನಗೆ ಬೇಕೆನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ನನಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, "ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಬಹುದೇ?" ಮತ್ತು ...

ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳುಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧ: ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ತೈಲಗಳುಆಹಾರ ಮೂಲ: ಆಲಿವ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆಗಳುಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: "ಕೆಟ್ಟ" (LDL) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧ: ಬೀಜಗಳು/ಅಡ...

ಅರಿಜೋನ ಓಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿಲು, ಕಾಡು ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಜನರು ಹೊರಗಡೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್...

ಡೆಲವೇರ್‌ನ ಮಿಲ್‌ಫೋರ್ಡ್‌ನ 15 ವರ್ಷದ ಲಿizಿ ಹೋವೆಲ್ ತನ್ನ ನಂಬಲಾಗದ ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ತನ್ನದಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಯುವತಿಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೋಗೆ ವೈರಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ನೃತ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹಕ...

ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಪ್ರತಿಜನಕಗಳು" ಅಥವಾ ಪರಾಗ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಡ್ಯಾಂಡರ್ ನಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಣಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿ...

ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಡುಗೆ ನಿಯಮಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ನುಸುಳಿವೆ. ನಮಗೆ ಡಕ್ ಕಾನ್ಫಿಟ್ ಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ, ಕಾನ್ಫಿಟ್ ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ನಮಗೆ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಶ್ಚ...

ಸ್ನೇಹಿತರು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ 2011 ರ ಸ್ನೇಹ ದಿನಾಚರಣೆಗಾಗಿ (ಹೌದ...

ನಿಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಹಾಲಿನ ನಿರ್ಧಾರವು ಸ್ಕಿಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ದಿನಗಳು ದೀರ್ಘ-ಹಾಲಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಈಗ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಜಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಬ...

ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಒಬಾಮಾ ಅವರು ರಾಷ್ಟ್ರದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ನಾಗರಿಕ ಗೌರವವಾದ 2014 ರ ಅಧ್ಯಕ್ಷೀಯ ಪದಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ 19 ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಏಳು ಮಹಿಳೆಯರು, ಶ್ವೇತಭವನದ ಪ್ರಕಾರ, "ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಮೆರಿಕದ ಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ರಾಷ...

ದೇಹದ ತೂಕದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದೇ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಾಲೀಮು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೂಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ತರಬೇತುದಾರ ಕೈಸಾ ಕೆರನೆನ್, (a.k.a. @Ka...

ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳಾ ಸಬಲೀಕರಣ ಸ್ಪೀಕರ್...

ಬೋಸ್ಟನ್ ಮೂಲದ ಬರಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ ಮೊಲ್ಲಿ ಸೀಡೆಲ್, 2020 ರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಟ್ರಯಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಶನಿವಾರ ಅಟ್ಲಾಂಟಾದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿದರು. 2020 ರ ಟೋಕಿಯೊ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯುಎಸ್ ಮಹಿಳಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರತ...

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಇದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ನಿರ್ಣಯಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ. ಆದರೂ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೆಬ್ರವ...

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಕಾವಾ ಬಾರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು (ಅವು ಬೌಲ್ಡರ್, CO, ಯುಜೀನ್, OR, ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಗ್‌ಸ್ಟಾಫ್, AZ ನಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ), ಅಥವಾ ನೀವು "ಒತ್ತಡ ಪರಿ...

5'9," 140 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 36 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನನ್ನ ಕಡೆ ಇದ್ದವು: ನಾನು ನನ್ನ 40 ರ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ.ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ...

ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಣಿ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನು ...

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಂತರ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಿದಿರಿ (ಕೈ ಎತ್ತುವ ಎಮೋಜಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ). ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಸಂತೋಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ...

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಯಾವುದನ್ನು 'ಸಾಮಾನ್ಯ' ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಾರ್ (ಯಾವುದೇ ಶ್ಲೇಷೆ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲ) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲು ಸಾರಾ ಸ್ಟೇಜ...

ನೀವು ಈಶಾನ್ಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನವನ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. (ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ವಸಂತ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ?) ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಬೇಸಿಗೆ...

ಪಾರ್ಟಿ ಸೀಸನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಧರಿಸುವಿರಿ? ನೀವು ಇರುವಾಗ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಂಪನಿಯ ಶಿಂಡಿಗ್‌ಗೆ ಯಾವ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬೆವರು ಸುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ...