ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಪ್ರತಿದಿನ...

ಆಮಿ-ಜೋ, 30, ತನ್ನ ನೀರಿನ ವಿರಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ-ಅವಳು ಕೇವಲ 17 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗನಾದ ಚಾಂಡ್ಲರ್ಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು, ಅವರು ಬದುಕುಳಿಯಲಿಲ್ಲ."ಇದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ [ನನ್ನ ನ...

ಓಬ್-ಜಿನ್ ಅಮಂಡಾ ಹೆಸ್ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಕಾರಣ ಸಕ್ರಿಯ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದ್ದಳು. ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದ ಡಾ. ಹೆಸ್ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶ್ರಮವ...

ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಬೃಹತ್ ಗುರಿಗಳ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು "ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗುರಿಗಳ" ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿ ಮತ್ತು ಲವ್ ಸ್ವೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಕೇಟೀ ಡನ್ಲಾ...

ಮೊಟ್ಟೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊಸ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ: ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸೇವನೆ ಮತ್...

Mikayla Holmgren ವೇದಿಕೆಗೆ ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. 22 ವರ್ಷದ ಬೆಥೆಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ನರ್ತಕಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್, ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ 2015 ರಲ್ಲಿ ಮಿಸ್ ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ಅಮೇಜಿಂಗ್, ವಿಕಲಚೇತನ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಗೆದ್ದಳು. ಈಗ, ಮ...

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಮತ್ತು ಜುಂಬಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಜುಂಬಾ ಬೋಧಕರನ್ನು ನಾಮನಿರ್ದೇಶನ ಮಾಡಲು ನಾವು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮತ್ತು ಮೀರಿದಿರಿ! ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಬೋಧಕರಿಗೆ 400,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ...

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಬಹುದು; ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಚಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವ...

ರಸಪ್ರಶ್ನೆ: ನೀವು ತಿನ್ನುವ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು? ಕಾರ್ನೆಲ್ ಫುಡ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಮ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಅವರ ಮೂಗುಗಳನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆ ಸ್ಟಿಂಕಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನ...

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರೆ (ಆ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು), ಅಂಡರ್ ಆ...

ಬಗ್ ಕಡಿತ, ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಚರ್ಮ-ಬೇಸಿಗೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಚರ್ಮದ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಅಪ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೋಸ್ಟ್.ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಅದರಂತೆ...

ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಡೈಹಾರ್ಡ್ಸ್, ಇದು ಉತ್ಸುಕರಾಗುವ ಸಮಯ: ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಟೆಕ್ ತಜ್ಞರು ಹೊಸ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ, ಅವರು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ದಾರಿ ಹಿಂದಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿ...

ಯೋಗ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪೋಸ್ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ ಜೆಸ್ಸಾಮಿನ್ ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ಅವರು ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೆಳೆದಾಗಿನಿಂದ ನಾವು ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ಅವರು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಜಗತ್...

ನೀವು ಐರಿಶ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಭಾರವಾದ, ತುಂಬುವ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇಂಟ್ ಪ್ಯಾಟ್ರಿ...

ಫೆಬ್ರವರಿ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಮಾಸ-ಆದರೆ ನೀವು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು (ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೇಲ್ ತಿನ್ನುವುದು) ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ...

2021 ರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಅನೇಕ ಜನರು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೋಗದವರು) ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲ...

ಶುಕ್ರವಾರದಂದು, ಬೆಯಾನ್ಸ್ ತನ್ನ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೊದಲ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿದಳು. ಮತ್ತು ಫೋಟೋ ಸರ್ ಮತ್ತು ರೂಮಿ ಕಾರ್ಟರ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಕ್ವೀನ್ ಬೇ ಅವರ ನಂತರದ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಅಧಿಕೃತ ಚೊಚ್ಚಲತೆಯನ್...

ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಲ್ಲ. ನಾನು ಪ್ರೌ choolಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ರೋಯಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ರೋಯಿಂಗ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿವೇತನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ...

ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಖನಿಜದ ದೈನಂದಿನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಲವರ್ಧಿತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲ...

ಮೂನ್ ಅಥವಾ ಮಿವ್. ಗೊಣಗುವುದು, ನರಳುವುದು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನರಳುವುದು. ಕಿರುಚು ಅಥವಾ [ಮೌನದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ]. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಮಾಡುವ ಶಬ್ದಗಳು ಜನರಂತೆಯೇ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೂ, ಎಲ್ಲಾ ರಾಮ್-ಕಾಮ್ಸ್,...