7 ಬೇಸಿಗೆಯ ಚರ್ಮದ ತಪ್ಪುಗಳು

ವಿಷಯ

• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
• ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿಲ್ಲ
• ಶೇವಿಂಗ್ ನಂತರ ಡೈವ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು
• ಬಗ್ ಬೈಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬಗ್ ಕಡಿತ, ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಚರ್ಮ-ಬೇಸಿಗೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಚರ್ಮದ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಅಪ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೋಸ್ಟ್.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಅದರಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆ ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಬಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಮಾಡುವ ಚರ್ಮದ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೇಳಿ: ಏನು ನಿಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಬೇಸಿಗೆ ಚರ್ಮದ ದೂರು?

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮೆಲನೋಮಾ ಅಲ್ಲದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕಳೆದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಲ್ಲ ಎಂದು 49 ಪ್ರತಿಶತ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 29 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸರಳ ಗೊಂದಲವಿದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 32 ಪ್ರತಿಶತ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಆದರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಏನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. "ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಏನೇ ಬಳಸಿದರೂ ಉತ್ತಮ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿರುವ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಬಾಬಿ ಬುಕಾ ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಫ್‌ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. "ನಾನು ಸೂತ್ರೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ."

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು

ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಷ್ಠಾವಂತರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಪುನಃ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಗೊಂದಲವಿದೆ. ಅದೇ ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು 60 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.

ಪ್ರತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊದಿಸದ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮವನ್ನು "ಉದಾರವಾಗಿ ಲೇಪಿಸಲು" ಸಾಕಷ್ಟು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಶಾಟ್ ಗ್ಲಾಸ್ ತುಂಬಲು ಸಾಕು, ಆದರೂ ನಿಮಗೆ ದೇಹದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದರ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿಲ್ಲ

ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಇಣುಕುವವರನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು US ನ 27 ಪ್ರತಿಶತ ವಯಸ್ಕರು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಟ್ರೇಡ್ ಗ್ರೂಪ್ ದಿ ವಿಷನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ನ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ), ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತೀರಿ , ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 10 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಿಯ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಗ್ಗದ ವಸ್ತುಗಳು ಯುವಿ ಕಿರಣ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿರಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ 99 ಪ್ರತಿಶತ ಯುವಿಎ ಮತ್ತು ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಜೋಡಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗಡಿಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶೇವಿಂಗ್ ನಂತರ ಡೈವ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪೂಲ್‌ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, Glamour.com ಪ್ರಕಾರ, ಶೇವಿಂಗ್, ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲೇಸರ್ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ

ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಿಂದ ಒಣಗಿಹೋಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವೂ ಇರಬಹುದು! ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫ್ಲಾಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಗಳಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡೈಲಿ ಗ್ಲೋ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಂತಹ ಇತರ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತಹ ಅಧಿಕ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು

ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ತೇವಾಂಶವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಾಂಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, Glamour.com ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಗ್ ಬೈಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್

ಕಜ್ಜಿಯು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ತುರಿಕೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ದೋಷದ ಕಡಿತವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. ನೀಲ್ ಬಿ. ಷುಲ್ಟ್ಜ್ ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಫ್‌ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬದಲಿಗೆ, ಐಸ್, ವಿನೆಗರ್, ವಿಚ್ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ನಿಮ್ಮ ಟೇಸ್ಟ್‌ಬಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳು

ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ