ಕಾರ್ನ್ಡ್ ಬೀಫ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಐರಿಶ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಭಾರವಾದ, ತುಂಬುವ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇಂಟ್ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಡೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಈ ದಿನ, ಸೇಂಟ್ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ದಿನವನ್ನು ಈ ಐರಿಶ್ ಖಾದ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಆಚರಿಸಿ!

ಕಾರ್ನ್ಡ್ ಬೀಫ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸತು, ಬಿ-ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಥಯಾಮಿನ್, 3-ಔನ್ಸ್. ಕಾರ್ನ್ಡ್ ಗೋಮಾಂಸದ ಸೇವೆಯು 210 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಗೋಮಾಂಸದಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಎಲೆಕೋಸು. ಎಲೆಕೋಸು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಜೋಳದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಅಥವಾ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳಂತೆ ಎಲೆಕೋಸು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸಕ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಫೈಬರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಗಿನ್ನೆಸ್. ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಡಾರ್ಕ್ ಐರಿಶ್ ಬಿಯರ್ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ -- ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ವಿಧವು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇಂಟ್ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ದಿನ!

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ FitBottomedGirls.com ಮತ್ತು FitBottomedMamas.com. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋಧಕ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಂಎ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ