- ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ -...

ರಜಾದಿನಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಮುಗಿಯುವ ಮುನ್ನವೇ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನ...

ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಕನಿಷ್ಠ, ಇದು ಅಹಿತಕರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವವರೆಗೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ (ಬಿಟ...

ಚುನಾವಣೆಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜಗತ್ತಿನ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಘಟನೆಗಳವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ 2017 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್‌ನಿಂದ ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಬೆಲ್‌ವರೆಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖ...

ಎಂದಾದರೂ ಹಂಗು ಎದ್ದು ಯೋಚಿಸಿ, "ಕುಡಿದು-ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿತ ನೀಡುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ಯಾರು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ?" ನಿಮ್ಮ BFF ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರು ಆಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು: ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗ...

ಜಿಡ್ಡಿನ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ತುಂಬಿದ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಕುಖ್ಯಾತವಾಗಿರುವ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಉದ್ಯಮವು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ-ಜಾಗೃತ ಚಳುವಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದೆ. 2011 ರಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ನಡೆ...

ನೀವು ಓಟಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಟ್ರಯಲ್ ಓಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರು ಸುಂದರವಾದ ನೋಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೃದು...

ಲಾರೆನ್ ಕಾನ್ರಾಡ್ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಮಾತೃತ್ವ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೀಚ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಹೊಸ ತಾಯಿ, ತನ್ನ ಮೂರನೇ ಸೀಮಿತ ಆವೃತ್ತಿಯ ರನ್ವೇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು. ಮ...

"ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನನ್ನ ಯೋಗ ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಓಡಬಲ್ಲೆ, ಅಲ್ಲವೇ?" ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಸರಿ, ಒಂದೇ ಪದದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತರವಿದೆ: ಅದು ದೊಡ್ಡ ಕೊಬ್ಬು "ಇಲ್ಲ".ನಾವು ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್...

"ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಮನುಷ್ಯ." ಅದು ಬಹಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಶೀರ್ಷಿಕೆ! ಮತ್ತು 28 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ, 6'5'' ಜಮೈಕಾದ ಉಸೇನ್ ಬೋಲ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಇದು. ಅವರು 2008 ರಲ್ಲಿ ಬೀಜಿಂಗ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 100- ಮತ್ತು 20...

ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಪ್ರೇಮಿಗಳ ದಿನದಂದು ಕೇವಲ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲ. ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಬಂಧವು ಜನರು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೇವಲ ಮಳೆಬಿಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ...

ಕೈಲಾ ಇಟ್ಸಿನೀಸ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಮುಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಂಗಳವಾರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು In tagram ಸಂವೇದನೆಯು ತನ್ನ ಸ್ವೆಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಇದು ಖರೀದಿಸಿ, ತಿಂಗಳಿಗೆ $20, join. weat.com) ಅನ್ನು ಜಾಗತಿಕ ...

ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಚೊಂಬು ಕೇಕ್‌ಗಳು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಈಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಪತನದ ಸ್ಪಿನ್ ಅನ್ನ...

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇಬ್ಬರು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅವರ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಉದ್ಯಮವು ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊಡೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಅವರು ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಶಿಕ್ಷಣ, ವೃ...

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುವ ಆಮಿ ಶುಮರ್ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಶನಿವಾರ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಆಕೆಯ ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ...

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ರೈಲಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ? ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್...

ಡಬಲ್ ಬ್ಯಾಕ್-ಸೈಡ್ ಅಲ್ಲೆ-ಓಪ್ ರೋಡಿಯೊ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು, ನಿಜವಾದ ವರ್ಟಿಜಿನಸ್ ಹಾಫ್ ಪೈಪ್ ಟ್ರಿಕ್ (ಗೂಗಲ್ ಇಟ್), ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಅಂಟಿಸಿದವರು 26 ವರ್ಷದ ಎಲೆನಾ ಹೈಟ್. ಮಾಜಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ 13 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಸ್ನೋಬ...

ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಚೀಸ್ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕು. (ನೋಡಿ: 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ) ಅತ...

ನೀವು ವೈಬ್ರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲವೇ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ಹ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು We-Vibe ವೈಬ್ರೇಟರ್‌ಗಳ ತಯಾರಕರು a ಅನ್ನು ಪಡೆಯ...

ಮೂರು ಬಾರಿಯ ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಶಲೇನ್ ಫ್ಲಾನಗನ್ ನಿನ್ನೆ ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಸ್ಥಳೀಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಓಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದ...