ಲೇಖಕ: Carl Weaver
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 26 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 29 ಮಾರ್ಚ್ 2025
Anonim
ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆಲ್ಲುವ ತನ್ನ ಕನಸನ್ನು ಕೇವಲ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಶಾಲೇನ್ ಫ್ಲಾನಗನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಜೀವನಶೈಲಿ
ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆಲ್ಲುವ ತನ್ನ ಕನಸನ್ನು ಕೇವಲ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಶಾಲೇನ್ ಫ್ಲಾನಗನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಜೀವನಶೈಲಿ

ವಿಷಯ

ಮೂರು ಬಾರಿಯ ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಶಲೇನ್ ಫ್ಲಾನಗನ್ ನಿನ್ನೆ ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಸ್ಥಳೀಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಓಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನರ್ ಆಗಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿತು. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ರೂರ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಓಟಗಾರನನ್ನು (ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು) ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಿತು, ಮುಕ್ತಾಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅವಳನ್ನು ಏಳನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸಿತು. "ನಾನು ಮೊದಲು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹಾಟ್‌ಶಾಟ್ ಪ್ರಾಯೋಜಿತ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಶಾಲೇನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಕಾರ. "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಡಿಸೈರಿ ಲಿಂಡೆನ್ 1985 ರಿಂದ ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆದ್ದ ಮೊದಲ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆ)


ಅದರ 122 ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ, ಧಾರಾಕಾರ ಮಳೆ ಅಥವಾ ಹೇಳಲಾಗದ ಶಾಖವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಿನ್ನೆಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು 35 ಮೈಲಿ ವೇಗದ ಗಾಳಿ, ಸುರಿಯುತ್ತಿರುವ ಮಳೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ತಂಪಾಗುವ ಗಾಳಿಯು-ಮಧ್ಯ ಏಪ್ರಿಲ್ ರೇಸ್‌ಗಾಗಿ ಓಟಗಾರರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. "ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಹಾಗಾಗಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನನ್ನ ಕೋರ್ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಫ್ಲಾನಗನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೆಖಿಯಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒದ್ದೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಎಲೈಟ್ ಮ್ಯಾರಥಾನರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು)

ಆದ್ದರಿಂದ, ಫ್ಲಾನಗನ್ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಿದ್ದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಆಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಂದಳು. "ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಎರಡು ಜಾಕೆಟ್, ಸಶಸ್ತ್ರ ತೋಳು, ಹ್ಯಾಂಡ್ ವಾರ್ಮರ್, ಗ್ಲೌಸ್, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಗ್ಲೌಸ್ ಧರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. "ನಾನು ಮಳೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಇಯರ್ ವಾರ್ಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಆರಂಭದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: 13 ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಓಟಗಾರನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು)


ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ತನ್ನ ದೇಹವು ಅಸಹಜ ವಸಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಫ್ಲಾನಗನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾದವು-ಅವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದವು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಬಳಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕೂಡ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅನಿಸಿತು-ನಾನು ಎಷ್ಟು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನನ್ನ ದೇಹ ಸಂಯೋಜನೆ, ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲೇಷನ್ ಅಥವಾ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ನಾನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ನನ್ನ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಬಿಗಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. "

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಅವಳ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೇ ಅವಳನ್ನು 20k ಮಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ 13-ಸೆಕೆಂಡ್ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬ್ರೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಒಪ್ಪಂದದಂತೆ ಕಂಡರೂ, ಶಲೇನ್ ತನ್ನ ಅಂತಿಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. "ಇದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ನಿರ್ಧಾರ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನನ್ನ ದ್ರವಗಳು ನನಗೆ ತ್ವರಿತ ಮೂತ್ರ ವಿರಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದವು, ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದ ಕಾರಣ, ನನ್ನ ಜನಾಂಗಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಏನಾದರೂ ಆಗಿದ್ದರೆ ಹವಾಮಾನವು ನನಗೆ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು."


ಅವಳ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಓಟದ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಫ್ಲಾನಗನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಕನಸು ಕಂಡದ್ದು ಇದಲ್ಲ. ನನ್ನ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆದ್ದಾಗ ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ, ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾನು ಬೋಸ್ಟನ್ ಗೆಲ್ಲುವ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆದರೆ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಕನಸು ಗೆಲುವಿನಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವವರೆಗೂ ಬದಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ. ಕೊನೆಗೆ, ನನಗೆ ನೀಡಲು ಬೇರೆ ಏನೂ ಉಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ನಂತರ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. " (ದೂರ ಹೋಗಲು ಶಲೇನ್ ಅವರ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.)

ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆಲ್ಲಲು ಇದು ಅವಳ ಆರನೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಫ್ಲಾನಗನ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಇದು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಓಟಗಾರ್ತಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ಕೊನೆಯ ಓಟವಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ. "ಈ ಓಟವು ನನ್ನನ್ನು ಮ್ಯಾರಥಾನರ್ ಆಗಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನನಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದುಃಖವಾಗಿದೆ."

ಅದು ಹೇಳಿದೆ, ಅವಳು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಓಟವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಭರವಸೆಯಿದೆ. "ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮತ್ತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. . "ಏನೇ ಆಗಲಿ, ನಾನು ಆರಂಭಿಕ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಹ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು

ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು

ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ತ್ವಚೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾ...
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಸತು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಹಲವಾರು...