ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹೊರಾಂಗಣ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ಹಿಮದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ."ಅನೇಕ ಜನರು ಶೀತ ಬಂದಾಗ, ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ...

ಇದನ್ನು ಟ್ಯಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಡಿ-ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಗಾಢವಾದ ವರ್ಣವನ್ನು ರಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ನೋಟ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕೆ...

ಬಹಳ ಸುದೀರ್ಘ 12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ (ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆ, ಅಯ್ಯೋ), ಒಂದು ಶಾಟ್ ಪಡೆಯುವುದು - ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಹೊಡೆತಗಳು - ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, C...

ದೀರ್ಘವಾದ, ತಂಪಾದ ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು. ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬರ್ಪಿಗಳು...

ಹೊರಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಸವಾರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಸವ...

ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಹಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಕಿಂಕು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಕೇವಲ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಗ್ಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಒಬ್ಬರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ?)ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹ...

ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಸ್ವಯಂ-ದೃಢೀಕರಣ (ಇದು "ಒಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಯಂ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಪಾದನೆ" ಎಂದು Google ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ) ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್...

ನಾನು 7 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ತಂದೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ ವಾರ್ಷಿಕ 5K ಗೆ ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮಗ...

ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಸಿ ಮೊತ್ತವು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮಿನುಗಿದಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. (ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಯು "ಹೋಲ್ ಪೇಚೆಕ್" ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರನ್ನು ಗಳಿಸಲಿಲ್ಲ!) ವಾಸ್...

ನಾನು ಮಾತ್ರ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತಾಲೀಮು ಪೂರ್ವ ಪೂರಕಗಳು ಉನ್ನತ #ಗಳಿಕೆ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಂಕ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ...

ರೈಸ್‌ನ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಪ್ 734 ಜಂಪಿಂಗ್ ಜಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಜ್ಜೆಯಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಣ್ಣ ಮೋಜಿನ ಗಾತ್ರದ ಟ...

ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೀಚ್ ಹ್ಯಾಂಗ್, ಹೊರಾಂಗಣ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಹಿಂಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜ್ವರ. ಆದರೆ ಫ್ಲೂ ಸೀಸನ್ ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಂ...

ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಎಲ್ಲ ಕೋಪದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೌತ್ ಬೀಚ್ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ವೇಟ್ ವಾಚರ್ಸ್ ("ಐ ಬ್ರೆಡ್ ಲವ್") ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು? ಫ್ಯಾಡ್ ಡಯಟ್‌ಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ-ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಎರಡು...

ಫ್ರೀಕಿನ್ ಯೂನಿವರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಜೋಡಿಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗಿಸೆಲ್ ಬುಂಡ್ಚೆನ್ ಮತ್ತು ಟಾಮ್ ಬ್ರಾಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಎರಡೂ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹಾಸ್ಯಾಸ್...

ರಚಿಸಿದವರು: ಜೀನೈನ್ ಡೆಟ್ಜ್, ಶೇಪ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿರ್ದೇಶಕಮಟ್ಟ: ಮಧ್ಯಂತರಕೃತಿಗಳು: ಅಬ್ಡೋಮಿನಲ್ಸ್ಉಪಕರಣ: ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್; ವಾಲ್ಸ್ಲೈಡ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್; ಚಾಪೆಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು ಪ್ಲಾಂಕ್, ವಿ-ಅಪ್, ಸ್ಲೈಡ್ ಔಟ್, ರಷ್ಯನ್ ಟ್ವಿಸ್...

ಎವರ್‌ಲೇನ್ 2011 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಬೇಸಿಕ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ-ಯುನಿಸೆಕ್ಸ್ ದಪ್ಪನಾದ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ಲಶ್ ಪಫರ್ ಜಾಕೆಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ-ಆದರೆ ಆಕ್ಟಿವ್‌ವೇರ್ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೇರ-ಗ್ರಾ...

2012 ರ ಹಾಟೆಸ್ಟ್ ಗ್ರೂಪ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಜುಂಬಾ, ನೀವು ನೆಲವನ್ನು ಸುಡುವಾಗ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ...

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಕೊಳದ ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಂಗಸರು ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಉತಾಹ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಾಡಿದಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ....

ಬಿಚ್ ಮುಖ (ಆರ್ಬಿಎಫ್) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ಇದು ದುಃಖ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ಒಂದು ಪ್ರಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ, ರೆನೆ ಪಾಲ್ಸನ್ ಅವರು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ...

ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ? ವರ್ಷಗಳ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಘರ್ಷದ ವರದಿಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸದ ನಂತರ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್...