ಸೆಲೆಕ್ಸಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
• ಪ್ರಶ್ನೆ:
• ಉ:

ಅವಲೋಕನ

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐ) ಗಳಾದ ಎಸ್ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಾಮ್ (ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ) ಮತ್ತು ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ (ol ೊಲಾಫ್ಟ್).

ಸಿಟೆಲೊಪ್ರಮ್ ಎಂಬ drug ಷಧದ ಬ್ರಾಂಡ್-ನೇಮ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾದ ಸೆಲೆಕ್ಸಾ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ ಆಗಿದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ತೂಕ ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದು ಯಾವುದೇ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೆಲೆಕ್ಸಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ drug ಷಧವು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, increase ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೆಲೆಕ್ಸಾ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎರಡೂ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ. ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

22,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳ ದಾಖಲೆಗಳ 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್, ಬುಪ್ರೊಪಿಯನ್ (ವೆಲ್‌ಬುಟ್ರಿನ್ ಎಸ್ಆರ್, ವೆಲ್‌ಬುಟ್ರಿನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಎಲ್), ಮತ್ತು ನಾರ್ಟ್‌ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ (ಪಮೇಲರ್) 12 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಾಮ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ. ಸೆಲೆಕ್ಸಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗಲಿ, ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು.

ಸೆಲೆಕ್ಸಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಸೆಲೆಕ್ಸಾವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ drug ಷಧದ ಹೊರತಾಗಿ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹಸಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
  • ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಅಥವಾ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು
  • ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
• ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
  • ಗರ್ಭನಿರೊದಕ ಗುಳಿಗೆ
  • ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳಾದ ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್ (ರೇಯೋಸ್) ಅಥವಾ ಮೀಥೈಲ್ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋಲೋನ್ (ಮೆಡ್ರೋಲ್)
  • ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
  • ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು
• ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು:
  • ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
  • ಹೃದಯಾಘಾತ
  • ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕು
  • ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
  • ಬುಲಿಮಿಯಾದಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
  • ಒತ್ತಡ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ op ತುಬಂಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ನೀವೇ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ, ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಸೆಲೆಕ್ಸಾವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ 10 ಪ್ರತಿಶತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವು ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೆಲೆಕ್ಸಾ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೆಲೆಕ್ಸಾ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ಚರ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸೆಲೆಕ್ಸಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ation ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಬೇಕೇ?
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಯಾವ ಸಲಹೆ ಇದೆ?
• ನನ್ನ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಬಳಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದೇ?
• ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಲು ನನಗೆ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ಪ್ರಶ್ನೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?

ಅನಾಮಧೇಯ ರೋಗಿ

ಉ:

ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ದಾಖಲಿತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೌಮ್ಯ ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಡೇನಾ ವೆಸ್ಟ್ಫಾಲನ್, ಫಾರ್ಮ್‌ಡ್ಯಾನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.