ಲೆಗ್ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ GIF ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

1. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಮುಗ್ಗರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ (ಇನ್ನೂ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು), ನೀವು ಆನಂದಿಸಿಆಫ್ಟರ್ ಬರ್ನ್ ನಲ್ಲಿಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ತಾಲೀಮು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವು ಸಿಹಿ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ).

2. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಾರಿನಿಂದ ಇಳಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸಹಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಂತರ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಟ್ಟುತ್ತದೆ-ಈ DOMS ನರಕವಾಗಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. (ಆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.)

3. ಕಾಲಿನ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ/ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಧುಮುಕುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚಲಿಸದಿರುವುದು.

(ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಎದ್ದೇಳಲು ಏಕೈಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.)

4. ಆದರೆ ನೀವು ಆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ದಿನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮಂದವಾದ ಸುಡುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯು ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸೀಸದಂತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಮೂಲತಃ ಅಸಾಧ್ಯ.

5. ನೀವು ಮೊದಲು ಎದ್ದೇಳಿ,ನಿನ್ನೆಯ ತಾಲೀಮು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ.ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಎಲ್ಲಾ ನೋವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತವೆ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಕೂಡ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

6. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್ಸ್ ಇನ್ನೂ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಅವರು ಇಷ್ಟೊಂದು ನೋಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ?

7. ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಮಾಡುವ ಕಠಿಣ ವಿಷಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕು.

8. ಹಾಗೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ,ನಿಜವಾಗಿಯೂಸೃಜನಶೀಲ.

9. ಎಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜನರು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮತ್ತ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್-ಲೆಗ್-ಡೇ ವಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಮೈಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

10. ಮತ್ತು ಜಿನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಣುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ-ಅದರಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಕಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಬೇಕು.

10. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

12. ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು, ಇಲ್ಲ, ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವುದು ಯಾವುದೇ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

13. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

14. ಆದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯ! ಮರುದಿನ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು (ದೈಹಿಕವಾಗಿ) ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

15. ಇದು ಮೂರನೆಯವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ (ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೆಯದುಅಥವಾ ಐವತ್ತುh ದಿನ)ನೀವು ಅಲೆದಾಡದೆ ನಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಗಳಿಸಿದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು. (P.S. ಅವರು ಬಹುಶಃ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ದಿನದಂದು ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

16. ... ನಾಳೆ ಮತ್ತೆ ಲೆಗ್ ಡೇ ಆಗುವ ಸಮಯ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ